1. Главная
  2. Рецепты
  3. ПП рецепты
  4. Смузи с авокадо, бананом и семенами чиа
gastronom
17 апреля 2021 г.

Смузи с авокадо, бананом и семенами чиа

gastronom
17 апреля 2021 г.

Смузи с авокадо, бананом и семенами чиа
Смузи с авокадо, бананом и семенами чиа (Фото: ООО «Издательский дом «Гастроном»)
К рецепту

Смузи – невероятно питательный напиток. Его можно смешать с мюсли или нарезанными фруктами и есть на завтрак. А можно и в качестве здороового перекуса. Главное использовать как можно более натуральные продукты, но если что-то найти не удаестся, всегда можно найти альтернативу.

Сложность: средне
Калории: 344.38 ккал/порция
Порций: 4
Готовка: 20 мин
Б/Ж/У: 8.48 г/20.99 г/29.20
ИНГРЕДИЕНТЫ НА 4 ПОРЦИИ
3 ст. л. семян чиа
750 мл миндального молока
280 г черники
2 маленьких банана
1/2 авокадо
1 ст. л. сиропа агавы
1 ч.л. ванильного экстракта
щепотка корицы
225 г колотого льда
РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Нажмите, чтобы экран не гас, пока вы готовите. Экран вернется в привычный режим, когда вы покинете страницу или отключите функцию

Шаг 1

Смешайте семена чиа и миндальное молоко в блендере. Оставьте на 10 минут.

Шаг 2

Добавьте все остальные ингредиенты, кроме льда, и взбивайте 2 мин. Добавьте колотый лед, взбивайте еще 1-2 мин.

Шаг 3

Разлейте смузи по стаканам и подавайте.

КСТАТИ

Если не удается найти семена чиа, то их зачастую заменяют семенами льна. Сироп агавы можно заменить сиропом из топинамбура или же простым медом. Старайтесь выбирать ягоды по сезону, если черники никак не найти.

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, . Источник: Gastronom.ru
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

ГРУППА

Смузи, смуси, smoothie

Смузи изобрели в одержимой здоровым образом жизни Калифорнии. По сути, это приготовленный в блендере фруктовый коктейль, но очень густой. Отличие смузи от обычного коктейля в том, что готовится оно не ...

ГРУППА

Черника

Того, кто наелся черники, можно узнать по темно-синим, даже «почерневшим» губам и языку — сразу становится понятно, почему эту ягоду так назвали. Черника бывает дикорастущая лесная и культурная ...

Подпишитесь на рассылку рецептов и советов
Ваши данные защищены reCAPTCHA
КОММЕНТАРИИ
Ваши данные защищены reCAPTCHA

Пока нет комментариев

Branding imageBranding imageBranding imageBranding image
Ещё больше рецептов и вкусных идей в наших соцсетях
КАТАЛОГ РЕЦЕПТОВ