16 ноября 2015 / gastronom

Бананово-клубничный смузи

Банановое пюре обволакивает и защищает стенки желудка примерно так же, как солнцезащитный крем – нашу кожу. А еще бананы выводят лишнюю жидкость из организма, тем самым предотвращая отеки. В свою очередь свежее клубничное пюре препятствует образованию камней в желчном пузыре и регулирует уровень сахара в крови.

Бананово-клубничный смузи
ИНГРЕДИЕНТЫ
  • 2 больших банана
  • 2 стакана клубники
  • 2 стакана обезжиренного йогурта

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Шаг 1
У клубники удалите плодоножки. Бананы очистите, нарежьте кусочками.
Шаг 2
Бананово-клубничный смузи. Шаг 2
Блендером измельчите бананы вместе с клубникой в однородное пюре.
Шаг 3
Бананово-клубничный смузи. Шаг 3
Продолжая взбивать, влейте йогурт. Сразу же разлейте по стаканам.
Время подготовки
5 мин
Время готовки
2 мин
Количество порций
4
Сложность приготовления
легко
Вегетарианское
Устройство
Количество калорий
108 ккал
ХЕ (хлебные единицы)
1,4
Источник
Книги Гастронома: рецепты вкусных блюд для диабетиков
Таблица мер и весов Каталог рецептов
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
Смузи, смуси, smoothie Смузи, смуси, smoothie

Смузи изобрели в одержимой здоровым образом жизни Калифорнии. По сути, это приготовленный в ...

Рецепты с клубникой Рецепты с клубникой

В обиходе клубникой принято называть садовую землянику, чтобы отличить ее от земляники лесной. С ...

Рецепты из бананов Рецепты из бананов

Бананы хороши не только сами по себе, с ними получаются отличные блюда и десерты. Фруктовые салаты, ...

Загрузка...
КОММЕНТАРИИ
Visual verification
Оксана Рыбкина Оксана Рыбкина 6 апреля 2015

Смузи фруктами не испортишь...