Летний салат с заправкой

Надежда Муринец
07 июля 2020 г.
0Комментировать

Легкий диетический салат.

Сложность: легко
Калории: 283.25 ккал/порция
Порций: 2
Б/Ж/У: 4.74 г/21.27 г/18.17
Блюда с собойСалат (блюдо)Пост
ИНГРЕДИЕНТЫ НА 2 ПОРЦИИ
руккола 1 пучок(а)
салат листовой 1 пучок(а)
помидоры сезонные 1 шт.
лук фиолетовый 1/2 шт.
огурец сезонный 1 шт.
перец болгарский 1 шт.
семена для салата смесь
для заправки:
масло оливковое (льняное) 2 ст.л.
французская горчица зернистая 1 ч.л.
сок лимона
мёд
соевый соус
РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Нажмите, чтобы экран не гас, пока вы готовите. Экран вернется в привычный режим, когда вы покинете страницу или отключите функцию

Шаг 1

Промываем салат и измельчаем (рвём) его руками. Делаем это обязательно руками, так как в этом случае структура зелени теряет меньше витаминов.

Шаг 2

Остальные овощи нарезаем в произвольной форме.

Шаг 3

Для заправки берём предложенные ингредиенты и смешиваем их в любойпропорции. Если любите более жидкую заправку, то добавляйте больше масла. Если под руками совсем ничего нет, то можно смешать оливковое (подсолнечное) масло с лимоном, посолить салат, и это тоже будет вкусно.

Шаг 4

Перемешиваем подготовленные ингредиенты с заправкой и посыпаем смесью для салатов.

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, .
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
Салат из огурцов и помидоров
17 рецептов
Подпишитесь на рассылку рецептов и советов
Ваши данные защищены reCAPTCHA
КОММЕНТАРИИ
Уже зарегистрированны на gastronom.ru? Войдите или оставтье комментарий как гость
Ваши данные защищены reCAPTCHA

Пока нет комментариев

Еще больше идей и рецептов — в наших соцсетях
КАТАЛОГ РЕЦЕПТОВ