Самый вкусный, питательный (белковая пища) - слово мужчины, а главное полезный сэндвич, который готовится очень быстро, заставит забыть вас о голоде в ближайшие 2-3 часа. Идеально на завтрак, в качестве сытного перекуса и как лёгкий ужин для тех, кто следит за фигурой (только в этом случае лучше использовать цельнозерновой или отрубной хлеб).
Шаг 1
Кладём в холодную подсоленную воду филе курицы и варим на максимуме 7-8 минут
Шаг 2
Пока варится курица, берём два ломтика хлеба и смазываем творожным сыром
Шаг 3
Нарезаем огурцы кружочками (тонко) и кладём на бутерброды
Шаг 4
Достаём курицу - пусть курица остынет - нарезаем соломкой (так будет удобней есть наш сэндвич). Примечание: смотри полезный совет!
Шаг 5
Берём пару ломтиков помидора и кладём на бутерброд, сверху покрываем сыром.
Шаг 6
Если вы готовите в духовке, ставим в неё на 5-10 минут (ждём, пока расплавится сыр). Если вы готовите в микроволновке, то достаточно 1 минуты и наш сэндвич будет готов.
Шаг 7
Вот у нас и получился такой сытный, полезный, очень питательный перекус. Приятного аппетита!
1) Перед варкой нарежьте курицу на небольшие кусочки, так курица сварится быстрее. 2) Если вы готовите в духовке, то на 4 шаге можете включить духовку на 150 градусов. 3) Вместо творожного сыра можно использовать творог с солью и зеленью или томатную пасту.
1) Не выливайте воду из под курицы после варки. Это может послужить отличной основой для супа. 2) Если у вас остались какие-либо ингредиенты, отправьте их в Ваш бульон, все ингредиенты для сэндвича составят отличную добавку в суп!
РЕЦЕПТ
Вкусный, здоровый и легкий сэндвич, наполненный средиземноморским солнечным настроением.
РЕЦЕПТ
Иборес - испанский полутвёрдый сыр из провинции Эстремадура. Традиционно изготавливается из козьего молока. Имеет натуральную корочку из копчёной паприки с оливковым маслом.
Пока нет комментариев