12 октября 2015 г.

Тушеная рыба с фасолью

Name: Тушеная рыба с фасолью
Yield: 2
Ingredients: Рыбное филе; Лук репчатый; Морковь; Фасоль красная консервированная; Томатная паста; Укроп; Перец чёрный молотый; Соль

Татьяна Небландинка

12 октября 2015 г.

*Тушеная рыба с фасолью* *(Фото: Фото пользователя, автора рецепта)*

К рецепту

Сложность: средне

Калории: 337.06 ккал/порция

Порций: 2

Б/Ж/У: 33.00 г/5.84 г/38.91

Второе блюдоСковородаТушение

ИНГРЕДИЕНТЫ НА 2 ПОРЦИИ

рыбное филе – 300 г

лук - 2 шт.

морковь - 2 шт.

консервированная фасоль - 200 г

томатная паста - 3 ст. л.

укроп по вкусу

перец по вкусу

соль по вкусу

Таблица мер и весов

РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Шаг 1

Обжарить лук полукольцами вместе с морковью, потертой на мелкой терке. Примерно 5 минут.

Шаг 2

Добавить фасоль (можно с водой). Тушить 5-7 минут.

Шаг 3

Добавить томатную пасту, соль и перец.

Шаг 4

Пока овощи тушатся, добавить к ним кусочки рыбного филе, накрыть крышкой и тушить примерно еще 10 минут. Если будет слишком густая смесь, то можно добавить немного воды. Регулярно перемешивать, чтобы овощи и рыба не пригорали ко дну сковороды.

Шаг 5

Вложите рыбу на тарелку, украсив мелко порубленным укропом. Приятного аппетита.

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, .

#рыба #фасоль #второе блюдо #тушение #тушеная рыба #сковорода #рыбное блюдо #томатная паста #рыбное филе

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

ГРУППА

Рыбные блюда

Рыба необходимый для человека продукт: она богата полезными жирами и протеинами, фосфором, цинком, кальцием и железом, витаминами. Именно поэтому ее добывают в природных ...

ГРУППА

Фаршированная рыба

Фаршированная рыба – настоящее украшение любого стола. Ее можно подавать как на закуску – разрезанной на кусочки, так и в качестве основного блюда, целиком. Фаршированную рыбу обычно готовят из ...

ГРУППА

Рыба с овощами

Что может быть проще и вкуснее, чем хорошо приготовленная рыба с овощами? Учитывая видовое разнообразие рыбы и не меньший ассортимент овощей, составлять комбинации этих ингредиентов можно ...

Подпишитесь на рассылку рецептов и советов

РЕЦЕПТ

Тушеная капуста с колбасой на сковороде

Приготовьте тушеную капусту с колбасой на сковороде на ужин и получите истинное гастрономическое удовольствие от столь простого, очень бюджетного блюда. Кстати, оно хорошо еще и тем, что позволяет ...