19 мая 2015 / JangarKumar

Салат с манго

Манго один из самых вкусных и полезных фруктов. Манго улучшает пищеварение и особенно полезно тем, кто страдает от повышенной кислотности. Также манго улучшает концентрацию и память, снижает напряжение, помогает при бессоннице.

4,7/5
Голосов: 10
Салат с манго
Рецепт салата с манго
ИНГРЕДИЕНТЫ
  • Манго тайское 250 г
  • Помидоры черри 70 г
  • Лук красный 5 г
  • Кинза веточка
  • Масло оливковое
  • Лимон 1 шт.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Шаг 1
Манго очистить, удалить косточку и нарезать кубиком.
Шаг 2
Помидоры черри нарезать пополам и смешать с манго. Добавить кинзу и нарезанный полукольцами красный лук.
Шаг 3
Нарезаем манго и овощи, заправляем салат и подаем к столу
Оливковое масло смешать с соком одного лимона и заправить салат.
Полезный совет

Одна чашка нарезанного манго содержит 16 мг кальция, а также калий полезный для сердца и железо, что делает манго полезным для беременных женщин.

Хозяйке на заметку

Тайское манго - Нам Док Май - спелый плод должен быть желтого цвета, мякоть ярко желтая с кисло-сладким вкусом.

Время подготовки
10 мин
Время готовки
5 мин
Количество порций
2
Сложность приготовления
легко
Технология
Повод
Количество калорий
174,5 ккал
Белки
1,4 г
Жиры
8,9 г
Углеводы
17,1 г
Таблица мер и весов Каталог рецептов
Иллюстрации к материалу: Фото пользователя, автора рецепта

Насколько вероятно, что при случае вы порекомендуете Гастроном своим друзьям и знакомым?

0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
точно НЕ порекомендую
Не знаю
точно порекомендую
Отправить

Спасибо! Ваше мнение важно для нас.

 

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
Помидоры Помидоры

Блюда из помидоров вошли в нашу жизнь давно и прочно, и создается впечатление, что мы знаем об этом ...

Рецепты салатов Рецепты салатов

К каждой трапезе, по всякому поводу и в любое время года найдутся подходящие рецепты салатов. Потому ...

Блюда с манго Блюда с манго

Традиционные рецепты с манго нужно искать в тех странах, где растет этот чудесный фрукт. Но повара ...

}
КОММЕНТАРИИ
Пока нет комментариев