16 апреля 2015 г.

Утренний коктейль

Name: Утренний коктейль
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: Овсяные хлопья; Банан; Апельсин; Йогурт натуральный 2.7%; Мёд

gastronom

16 апреля 2015 г.

К рецепту

Для тех, кто не любит овсяную кашу, этот напиток – настоящая находка. Вместо ненавистной размазни на тарелке – большой стакан вкуснейшего коктейля, который можно пить через широкую трубочку. Сделать этот заменитель овсяной каши можно за несколько минут и получить удовольствие на весь день!

Сложность: легко

Калории: 329.94 ккал/порция

Порций: 2

Готовка: 10 мин

Б/Ж/У: 7.03 г/3.07 г/70.55

НапитокБлендерЗавтракПолдникДля детейВегетарианство: лакто

ИНГРЕДИЕНТЫ НА 2 ПОРЦИИ

4 ст. л. быстрорастворимых овсяных хлопьев

2 банана

4 крупных апельсина

1 баночка натурального йогурта

1–2 ст. л. меда

Таблица мер и весов

РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Шаг 1

Залейте овсяные хлопья 4 ст. л. горячей воды на 1–3 мин. Очистите и порежьте на куски бананы. Из апельсинов выжмите сок.

Шаг 2

Готовые хлопья и бананы положите в блендер вместе с соком и остальными ингредиентами, включая мёд. Взбейте, разлейте по бокалам. Подавайте немедленно.

ПОЛЕЗНЫЙ СОВЕТ

Если вы с вечера знаете, что будете готовить этот коктейль на завтрак, возьмите не быстрорастворимые хлопья, а обычный отечественный «Геркулес». Замочите его в теплой кипяченой воде, а утром делайте то, что перечислено в рецепте.

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, . Источник: Книги Гастронома: про завтраки

#апельсины #йогурт #мёд #банан #овсянка #завтрак #полдник #смузи #блендер

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

ГРУППА

Завтраки. Рецепты

Завтрак, первая трапеза дня, не только дает заряд энергии, но и создает настроение. Выбор рецептов для завтрака зависит от национальных и семейных традиций, образа жизни и даже от дня недели и ...

ГРУППА

Смузи, смуси, smoothie

Смузи изобрели в одержимой здоровым образом жизни Калифорнии. По сути, это приготовленный в блендере фруктовый коктейль, но очень густой. Отличие смузи от обычного коктейля в том, что готовится оно не ...

ГРУППА

Здоровое питание

Подпишитесь на рассылку рецептов и советов

РЕЦЕПТ

Клубничный коктейль

Клубничный коктейль, приготовленный по нашему рецепту, — не просто напиток, а настоящий низкокалорийный десерт, вобравший в себя ароматы и вкусы лета. Сплошное удовольствие, радость в чистом виде! ...