1. Главная
  2. Рецепты
  3. Витаминные смузи
gastronom
11 августа 2013 г.

Витаминные смузи

gastronom
11 августа 2013 г.

Сложность: легко
Калории: 600.52 ккал/порция
Порций: 2
Готовка: 15 мин
Б/Ж/У: 10.82 г/5.73 г/126.44
НапитокВегетарианство: лакто
ИНГРЕДИЕНТЫ НА 2 ПОРЦИИ
Для апельсинового смузи:
1 ст. л. овсяных хлопьев
1 большой апельсин плюс для украшения
1 банан
200 мл апельсинового сока
125 мл йогурта
2 ст. л. меда
Для смузи из черной смородины:
1 стакан черной смородины
200 мл йогурта
3 ст. л. меда
листочки мяты
РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Шаг 1

Апельсиновый смузи: овсяные хлопья обжарьте на сухой сковороде до золотистого цвета.

Шаг 2

Апельсин и банан очистите от кожуры. Положите в блендер фрукты, сок, йогурт и хорошо взбейте. Разлейте напиток по стаканам, посыпьте овсяными хлопьями, украсьте долькой апельсина.

Шаг 3

Смузи из черной смородины: взбейте в блендере смородину с йогуртом и медом. Разлейте смузи по стаканам, украсьте листочками мяты.

ХОЗЯЙКЕ НА ЗАМЕТКУ

Смузи может быть как однородным, так и с небольшими кусочками фруктов. Поэтому вы можете регулировать консистенцию напитка на свой вкус.

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, . Источник: "Школа гастронома", №08 (226) апрель 2013
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

ГРУППА

Напитки из фруктов и ягод

Летом приятно угостить родных собственноручно приготовленным напитком из свежих ягод. Что может быть лучше натурального ягодного сока? Да и не только сока — из летних ягод можно сделать компот и морс, ...

РЕЦЕПТ

Домашние смузи для похудения

Что бы такого съесть, чтобы… Ну, дальше вы сами знаете! Так вот, «съесть» можно, например, домашние смузи для похудения, которые помогут не только избавиться от лишних килограммов, но и очистить ...

РЕЦЕПТ

Смузи из тыквы

Смузи из тыквы – модный напиток родом из Америки. Не верится, что придумали его еще в 30- годах прошлого века, а популярность он обрел лишь спустя 30 лет. Во многом этому способствовало изобретение ...

Подпишитесь на рассылку рецептов и советов
Насколько вероятно, что при случае вы порекомендуете Gastronom.ru друзьям и знакомым?
точно НЕ порекомендуюточно порекомендую
КОММЕНТАРИИ

Пока нет комментариев

Branding imageBranding imageBranding imageBranding image
КАТАЛОГ РЕЦЕПТОВ