11 августа 2013 г.

Витаминные смузи

Name: Витаминные смузи
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: Овсяные хлопья; Апельсин; Банан; Апельсиновый сок; Йогурт натуральный 2.7%; Мёд; Смородина чёрная; Йогурт натуральный 2.7%; Мёд; Мята свежая

gastronom

11 августа 2013 г.

К рецепту

Сложность: легко

Калории: 600.52 ккал/порция

Порций: 2

Готовка: 15 мин

Б/Ж/У: 10.82 г/5.73 г/126.44

НапитокВегетарианство: ЛактоВегетарианство

ИНГРЕДИЕНТЫ НА 2 ПОРЦИИ

Для апельсинового смузи:

1 ст. л. овсяных хлопьев

1 большой апельсин плюс для украшения

1 банан

200 мл апельсинового сока

125 мл йогурта

2 ст. л. меда

Для смузи из черной смородины:

1 стакан черной смородины

200 мл йогурта

3 ст. л. меда

листочки мяты

Таблица мер и весов

РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Шаг 1

Апельсиновый смузи: овсяные хлопья обжарьте на сухой сковороде до золотистого цвета.

Шаг 2

Апельсин и банан очистите от кожуры. Положите в блендер фрукты, сок, йогурт и хорошо взбейте. Разлейте напиток по стаканам, посыпьте овсяными хлопьями, украсьте долькой апельсина.

Шаг 3

Смузи из черной смородины: взбейте в блендере смородину с йогуртом и медом. Разлейте смузи по стаканам, украсьте листочками мяты.

ХОЗЯЙКЕ НА ЗАМЕТКУ

Смузи может быть как однородным, так и с небольшими кусочками фруктов. Поэтому вы можете регулировать консистенцию напитка на свой вкус.

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, . Источник: "Школа гастронома", №08 (226) апрель 2013

#смородина #мята #апельсины #йогурт #мед #банан #черная смородина #апельсиновый сок #иммунитет #смузи #рецепты для детей #овсяные хлопья

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

ГРУППА

Напитки из фруктов и ягод

Летом приятно угостить родных собственноручно приготовленным напитком из свежих ягод. Что может быть лучше натурального ягодного сока? Да и не только сока — из летних ягод можно сделать компот и морс, ...

237 рецептов

РЕЦЕПТ

Домашние смузи для похудения

Что бы такого съесть, чтобы… Ну, дальше вы сами знаете! Так вот, «съесть» можно, например, домашние смузи для похудения, которые помогут не только избавиться от лишних килограммов, но и очистить ...

15 мин

РЕЦЕПТ

Смузи из тыквы

Смузи из тыквы – модный напиток родом из Америки. Не верится, что придумали его еще в 30- годах прошлого века, а популярность он обрел лишь спустя 30 лет. Во многом этому способствовало изобретение ...