11 августа 2013 / gastronom

Витаминные смузи

4,29/5
Голосов: 7
Витаминные смузи
ИНГРЕДИЕНТЫ
Для апельсинового смузи:
  • 1 ст. л. овсяных хлопьев
  • 1 большой апельсин плюс для украшения
  • 1 банан
  • 200 мл апельсинового сока
  • 125 мл йогурта
  • 2 ст. л. меда
Для смузи из черной смородины:
  • 1 стакан черной смородины
  • 200 мл йогурта
  • 3 ст. л. меда
  • листочки мяты

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Шаг 1
Фото приготовления рецепта: Витаминные смузи, шаг №1
Апельсиновый смузи: овсяные хлопья обжарьте на сухой сковороде до золотистого цвета.
Шаг 2
Фото приготовления рецепта: Витаминные смузи, шаг №2
Апельсин и банан очистите от кожуры. Положите в блендер фрукты, сок, йогурт и хорошо взбейте. Разлейте напиток по стаканам, посыпьте овсяными хлопьями, украсьте долькой апельсина.
Шаг 3
Фото приготовления рецепта: Витаминные смузи, шаг №3
Смузи из черной смородины: взбейте в блендере смородину с йогуртом и медом. Разлейте смузи по стаканам, украсьте листочками мяты.
Хозяйке на заметку

Смузи может быть как однородным, так и с небольшими кусочками фруктов. Поэтому вы можете регулировать консистенцию напитка на свой вкус.

Время готовки
15 мин
Количество порций
2
Сложность приготовления
легко
Вегетарианское
лакто
Количество калорий
600,5 ккал
Белки
10,8 г
Жиры
5,7 г
Углеводы
126,4 г
Источник
"Школа гастронома"
№08 (226) апрель 2013
Таблица мер и весов Каталог рецептов

Насколько вероятно, что при случае вы порекомендуете Гастроном своим друзьям и знакомым?

0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
точно НЕ порекомендую
Не знаю
точно порекомендую
Отправить

Спасибо! Ваше мнение важно для нас.

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
Напитки из фруктов и ягод Напитки из фруктов и ягод

Летом приятно угостить родных собственноручно приготовленным напитком из свежих ягод. Что может быть ...

Смузи из тыквы легко Смузи из тыквы

Смузи из тыквы – модный напиток родом из Америки. Не верится, что придумали его еще в 30- годах ...

}
КОММЕНТАРИИ
Оксана Рыбкина Оксана Рыбкина 6 апреля 2015

Смузи очень популярны у нас.