Омлет можно на ужин в новогоднюю ночь. Тем, кто худеет, рекомендуется есть на ужин только белок и овощи. Так как энергию из углеводов за вечер организм не успеет израсходовать. Поджелудочная должна вечером отдыхать, поэтому выбирайте правильное блюдо для праздника.
Шаг 1
Налейте в сковороду масло и выложите туда пол пачки творога (примерно 90 граммов). Разомните творог вилкой.
Шаг 2
Помойте и порежьте перец, петрушку, укроп, зелёный лук и руколу. Всё выложите на сковороду к творогу.
Шаг 3
В тарелку разбейте яйцо, добавьте туда соль, имбирь, паприку, куркуму, семена чиа, кунжут и орегано. Все взбейте вилкой.
Шаг 4
Вылейте яйцо на сковороду. Жарьте омлет несколько минут.
Шаг 5
Порежьте кубиками сыр. Выложите сверху на яйцо. Жарьте ещё несколько минут под крышкой.
Шаг 6
Выложите омлет на тарелку. Посыпьте тыквенными семечками. Готово! Приятного аппетита!
Пока нет комментариев