Тосты с авокадо и огурцом

Name: Тосты с авокадо и огурцом
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 3
Ingredients: батон с отрубями (ломтики) 3 шт.; авокадо 1 шт.; кинза (веточки) 0.5 пучка; чеснок (зубчики) 2 шт.; перец чили 0.5 шт.; лимонный сок 2 ст.л.; огурцы 1 шт.; соль по вкусу; свежемолотый чёрный перец по вкусу

konstanta

12 апреля 2021 г.

*Тосты с авокадо и огурцом* *(Фото: Фото автора рецепта)*

К рецепту

Авокадо - модный и полезный суперфуд. Авокадо содержит в своём составе много полезных веществ : калий, витамины К, С, В 5, В 6, Е, фолиевую кислоту и др. Оно насыщено антиоксидантами, снижает уровень холестерина, ускоряет усвояемость питательных веществ, снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому необходимо как можно чаще включать авокадо в свой рацион. Я приготовила вкусные и полезные тосты из батона с отрубями с авокадо и огурцом. В каталоге Joseph Joseph представлено много стильных товаров для кухни и дома. Я мечтаю о зелёной ложке для варки трав и специй Gusto.

Сложность: легко

Порций: 3

Готовка: 15 мин

ЗакускаТостерЖаркаАвторская кухняВстреча с друзьямиЗавтракОбедПолдникУжинДень рожденияВегетарианство: строго

ИНГРЕДИЕНТЫ НА 3 ПОРЦИИ

батон с отрубями (ломтики) 3 шт.

авокадо 1 шт.

кинза (веточки) 0.5 пучка

чеснок (зубчики) 2 шт.

перец чили 0.5 шт.

лимонный сок 2 ст.л.

огурцы 1 шт.

соль по вкусу

свежемолотый чёрный перец по вкусу

Таблица мер и весов

РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Шаг 1

Авокадо должно быть спелым. Авокадо вымыть, обсушить. Разрезать авокадо пополам, удалить косточку. Ложкой вынуть мякоть из половинок авокадо, положить в миску, полить лимонным соком, перемешать.