1. Главная
  2. Рецепты
  3. Завтрак в банке из чиа-пудинга, мангового пюре, апельсиновых цукатов и фисташек
Евгения Смирнова
29 марта 2016 г.

Завтрак в банке из чиа-пудинга, мангового пюре, апельсиновых цукатов и фисташек

Евгения Смирнова
29 марта 2016 г.

Завтрак в банке из чиа-пудинга, мангового пюре, апельсиновых цукатов и фисташек
Завтрак в банке из чиа-пудинга, мангового пюре, апельсиновых цукатов и фисташек (Фото: Фото пользователя, автора рецепта)
К рецепту

Приготовить такой роскошный завтрак можно буквально за 5 минут - главное не забыть с вечера "замочить" семена чиа в кефире.

Сложность: легко
Подготовка: 8 ч
Калории: 402.45 ккал/порция
Порций: 1
Готовка: 5 мин
Б/Ж/У: 13.42 г/21.15 г/39.62
ИНГРЕДИЕНТЫ НА 1 ПОРЦИЮ
кефир - 1/2 ст.
семена чиа - 2 ст. л.
пюре манго - 3 ст. л.
апельсиновые цукаты - 1 ч. л.
рубленые фисташки - 1 ч. л.
РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Шаг 1

Вечером засыпать семена чиа в бокал (или как у меня в банку), залить кефиром, перемешать, поставить в холодильник.

Шаг 2

Утром семена чиа в кефире набухнут и будут представлять из себя густой пудинг.

Шаг 3

На пудинг сверху выложить манговое пюре, на него - цукаты и посыпать фисташками. Необыкновенно вкусно и полезно!

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, .
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

ГРУППА

Завтраки. Рецепты

Завтрак, первая трапеза дня, не только дает заряд энергии, но и создает настроение. Выбор рецептов для завтрака зависит от национальных и семейных традиций, образа жизни и даже от дня недели и ...

ГРУППА

Блюда с манго

Традиционные рецепты с манго нужно искать в тех странах, где растет этот чудесный фрукт. Но повара по всему миру активно используют манго для приготовления разнообразных блюд, от десертов и напитков ...

Подпишитесь на рассылку рецептов и советов

РЕЦЕПТ

Быстрый завтрак из яиц

Быстрый завтрак из яиц — отличный способ начать день с приятных ощущений и получить заряд позитивной энергии на весь день. Что особенного в этом блюде? Судите сами! Во-первых, в состав завтрака входят ...

РЕЦЕПТ

Вкусный завтрак из яиц

Вкусный завтрак из яиц — то, что надо для отличного начала дня. Это сила, энергия, позитив! В основе блюда — яйца, сваренные «в мешочек», приготовление которых займет совсем немного времени. ...

РЕЦЕПТ

Малосольные огурцы в банке

Малосольные огурцы в банке готовятся быстро и очень просто — настолько, что за это дело может взяться даже начинающая хозяйка. Никаких экзотических пряностей и специй также не требуется: только ...

Насколько вероятно, что при случае вы порекомендуете Gastronom.ru друзьям и знакомым?
точно НЕ порекомендуюточно порекомендую
КОММЕНТАРИИ

Пока нет комментариев

Branding imageBranding imageBranding imageBranding imageBranding image
КАТАЛОГ РЕЦЕПТОВ