Быстрый постный завтрак

Пита с пюре из красного перца и греческим салатом — это полноценный обед или ужин, спрятанный в «кармашек». Поджаристая лепешка, нежное пюре из нута с подпеченным сладким перцем и греческий салат из свежих овощей с маслинами — такие разные вкусы, температуры и текстуры! Блюдо пришло с восточных базаров, где питу начиняют чем угодно, но это сочетание — особенно удачное. Готовится пита с перцем и нутом несложно, выглядит эффектно, а главное — порцию легко увеличить, просто заполнив начинкой еще одну лепешку.

Догадаться о присутствии в этом кофе чеснока, поверьте, под силу разве что искушенному кофеману. Просто очень вкусный и необычный кофе.

Говорят, что этот незамысловатый, но очень вкусный десерт очень любил Пушкин и его часто готовила няня поэта, Арина Родионовна.

Заварить вечером зеленый яблочный чай — это простой способ придать чаепитию необычный колорит. Такой чай нужно пить не спеша, поставив рядом баночку с медом. Приготовить его довольно просто, достаточно соединить во френч-прессе или в чашке щепотку листового зеленого чая и несколько кусочков кислого яблока и дать настояться. Причем, кусочки должны быть с кожурой и сердцевиной, ведь именно в них находятся самые полезные вещества яблока. Летом такой чай можно пить охлажденным, он отлично утоляет жажду и бодрит. А в холодное время года он согреет и защитит от простуд. В яблоках содержится много витамина С и микроэлементов, а зеленый чай богат антиоксидантами. Вместе они активно укрепляют наш иммунитет. Мы предлагаем подсластить такой чай сахаром, но при желании вы можете использовать мед.

Завтрак-детокс с тофу — это великолепное сочетание салата и смузи из продуктов, обладающих очищающим действием. Отличный вариант для разгрузочных дней после затянувшихся праздников, а также для диетического или постного периода. Готовится завтрак с тофу действительно быстро, напиток получается очень освежающий — если нужен заряд бодрости на целый день, обязательно попробуйте! Делимся пошаговым рецептом детокс-салата с тофу и водорослями нори, а также витаминного фруктового смузи с сельдереем и имбирем.

Эти аппетитнейшие бутерброды с овощами для завтрака — наглядный пример того, как даже в самой спешной рутине можно выкроить пять минут и превратить обычный утренний прием пищи в красивый и полезный жест заботы о себе и своих близких. Это и прекрасная альтернатива жирным майонезным конструкциям с покупными колбасами: каждый овощ здесь — настоящая кладезь ценных витаминов! А если вы хотите получить еще более полезный вариант утреннего бутерброда, читайте примечания к нашему пошаговому рецепту.

Этот смузи очень легкий и полезный: имбирь и мята улучшают процесс пищеварения, способствуют похудению, а так же обладают целебными свойствами. Манго содержит много клетчатки и каротина, что делает его незаменимым в борьбе с лишним весом, а банан в этом волшебном коктейле сглаживает пикантность имбиря