второе блюдо Всем
31 мая 2015 / Miss2015

Рулет из индейки Пикантный

Готовлю в пароварке, пью много воды, спортом занимаюсь. А если за зиму килограммы лишние прилипнут- капсулами «Орсотен® Слим» спасаюсь!

5/5
Голосов: 2
Рулет из индейки Пикантный
УЧАСТНИК
КОНКУРСА
Готовим легкое блюдо в стиле «Орсотен® Слим»
x
ИНГРЕДИЕНТЫ
  • филе индейки- 200 г
  • яйца перепелиные -3 шт.
  • помидоры Черри -3 шт.
  • капуста пекинская -1 лист
  • укроп-20 г
  • кабачок-100 г
  • сметана- 2 ст.л.
  • оливковое масло -3 ст.л.
  • сок 1/3 лимона
  • оливки для украшения, соль, перец

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Шаг 1
Подготавливаем необходимые ингредиенты для рулета
Подготавливаем продукты. Моем филе индейки и овощи. Варим перепелиные яйца.
Шаг 2
Солим, перчим и отбиваем мясо
Солим, перчим, отбиваем мясо.
Шаг 3
Обжариваем кабачки и черри
Обжариваем на оливковом масле кабачки и помидоры черри.
Шаг 4
В кипящую воду опускаем лист пекинской капусты
На 2 мин. в кипящую воду лист пекинской капусты для придания мягкости.
Шаг 5
На филе укладываем капусту, помидоры, укроп и яйца
На филе укладываем капусту, помидоры, укроп и яйца.
Шаг 6
Сворачиваем в рулет и обжариваем
Сворачиваем филе в рулет, скрепляем зубочистками и обжариваем несколько минут для придания румяной корочки.
Шаг 7
Готовим рулет из индейки Пикантный в мультиварке
Приготовление рулета в мультиварке на режиме "Пар" 40 мин.
Шаг 8
Готовим соус для рулета
Готовим соус.
Шаг 9
Выкладываем кабачки и делаем из оливок пчелок
Выкладываем кабачки и делаем из оливок пчелок.
Шаг 10
Рулет из индейки Пикантный готов к подаче
Это блюдо легко готовить, оно легко усваивается из-за сочетания продуктов и с легкостью поможет сохранить фигуру стройной!
Полезный совет

Берегите свое драгоценное время , готовьте легко и с удовольствием!

Время подготовки
10 мин
Время готовки
40 мин
Количество порций
2
Сложность приготовления
легко
Вегетарианское
нет
Технология
Жарка, На пару
Повод
Обед, Романтический ужин, Ужин
Устройство
пароварка, скороварка
Таблица мер и весов Каталог рецептов

Ключевые слова

пароварка, диетическое питание, стройная фигура, помидоры, яйца, перепелиные яйца, помидоры черри, индейка, рецепты со сметаной,
Иллюстрации к материалу: Фото пользователя, автора рецепта
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
Мясные рулеты Мясные рулеты

Мясной рулет – это украшение стола, вершина кулинарного искусства и услада тонкого вкуса ...

Блюда из индейки с фото Блюда из индейки с фото

Мясо индейки вкусное и полезное. Для праздничных случаев и торжеств индейку запекают целиком в ...

Шашлык из индейки легко Шашлык из индейки

Шашлык из индейки особенно понравится тем, кто следит за фигурой: филе этой птицы считается ...

Гуляш из индейки средне Гуляш из индейки

Гуляш из индейки - это парафраз на тему венгерского гуляша, который традиционно готовят из говядины ...

Загрузка...
КОММЕНТАРИИ
Visual verification
Пока нет комментариев