30 ноября 2012 / gastronom

Запеченная рыба и салат

Рыба на ужин – это всегда хорошо: легко, диетично, элегантно. Готовим рыбу по рецепту Алеси Устиновой.

5/5
Голосов: 1
Запеченная рыба и салат
ИНГРЕДИЕНТЫ
  • 400 г филе лосося или форели
  • 1/2 апельсина
  • 2 ч. л. зерненой горчицы
  • соль
  • черный молотый перец
Для салата:
  • 200 г помидоров черри
  • 100 г салата фризе
  • 2 ст. л. лимонного сока
  • 1 ст. л. оливкового масла
  • смесь прованских трав
  • соль
  • черный молотый перец

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Рыбное филе обсушите бумажной салфеткой. Приготовьте маринад. С апельсина срежьте цедру, выжмите сок в отдельную чашку. Добавьте горчицу, соль, перец и перемешайте. Маринуйте филе 15 минут.

Пока рыба маринуется, запеките помидоры. Духовку разогрейте до 180°С. Помидоры черри помойте и разрежьте пополам. Сбрызнув оливковым маслом и посыпав травами, выложите на противень и запекайте в духовке 15-20 минут.

Достаньте помидоры из духовки. Заверните рыбное филе в фольгу, положите на противень и запеките 10-15 минут.

Приготовьте салат. Соедините оливковое масло, лимонный сок, соль и перец. Хорошо взбейте вилкой. Листья салата помойте, обсушите и порвите. Добавьте запеченные помидоры, заправьте и перемешайте.
Время готовки
1 ч
Количество порций
2
Сложность приготовления
легко
Вегетарианское
пескетарианство
Технология
Количество калорий
489,1 ккал
Белки
41,9 г
Жиры
32,3 г
Углеводы
10,7 г
Источник
Gastronom.ru
Таблица мер и весов Каталог рецептов

Насколько вероятно, что при случае вы порекомендуете Гастроном своим друзьям и знакомым?

0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
точно НЕ порекомендую
Не знаю
точно порекомендую
Отправить

Спасибо! Ваше мнение важно для нас.

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
}
КОММЕНТАРИИ
Мария 22 февраля 2014

Шикарный маринад, очень необычная рыбка получилась!