Запеченные медальоны из лосося с фасолью в сливках
Запеченные медальоны из лосося с фасолью в сливках — блюдо, которое выглядит как ресторанное, а готовится за полчаса. Стейки лосося нарезают полосками, сворачивают и запекают с оливковым маслом и специями — рыба остается сочной внутри и подрумянивается снаружи. Пока лосось в духовке, на сковороде готовят зеленую фасоль: обжаривают до испарения влаги, а затем заливают сливками и доводят до кипения. Такая фасоль в сливочном соусе служит идеальным гарниром для рыбных медальонов. Это блюдо одинаково хорошо подходит и для будничного ужина, и для приема гостей.
Шаг 1
Стейки из рыбы разрезаем пополам, получаются 2 полоски. Убираем кожу и кости.
Шаг 2
Каждую полоску рыбы сворачиваем и делаем круглый медальончик.
Шаг 3
Посыпаем рыбу специями, поливаем оливковым маслом и в духовку при температуре 200 градусов на 20 мин.
Шаг 4
Фасоль. Разогреваем масло в сковороде и засыпаем (не размораживая) туда фасоль. Солим, перчим фасоль.
Шаг 5
Как только вся влага выпарится, и фасоль начнёт поджариваться — заливаем ее сливками (сливок должно быть столько, чтобы фасоль была погружена в них наполовину).
Шаг 6
Даём вскипеть сливкам и выключаем огонь. Пробуем на соль. Накрываем крышкой и даём постоять 5 мин.
Шаг 7
Лосось с таким гарниром идеально сочетается.
Отличный выбор на ужин — рыбные медальоны из хека. Они низкокалорийны, содержат много белка и готовятся очень быстро. В замороженных медальонах из хека — очищенное и спрессованное филе рыбы, это своего рода полуфабрикат, который надо лишь разморозить, приправить и отправить на сковороду или в духовку. Мы предлагаем запечь медальоны из хека в духовке, сделав несложный маринад и добавив к рыбе немного овощей. Во-первых, это полезно, а во-вторых — экономит ваше время. Ведь пока рыба запекается, вы успеете приготовить салат или что-то еще. Запеченные медальоны из хека получатся румяными, сочными и мягкими, а если положить на них ломтики помидоров, кольца лука и посыпать тертым сыром, будет необыкновенная вкуснятина!
Пока нет комментариев