Роллы с киноа

Роллы можно разнообразить и сделать их более полезными! Из круп которые люблю (чёрный рис, красный рис, киноа, зелёная гречка пророщенная) Для быстрого и вкусного основного обеденного блюда достаточно простых, качественных, свежих составляющих.

Роллы с киноа
ИНГРЕДИЕНТЫ
  • киноа (сухой) 70 г
  • авокадо 70 г
  • семга/форель слабосоленая 120 г
  • творожный сыр 70 г
  • нори 2 шт.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Шаг 1
Киноа отварить заранее (по инструкции), что б остыла.
Шаг 2
Рыбу нарезать слайсами, авокадо дольками
Шаг 3
На циновку (можно заменить пергаментной бумагой) положить лист нори (подогнуть во внутрь 4 см❗️и разложить 1/2 киноа тонким слоем, отступая от краев 1 см. На край ближний к себе кладём по всей длинне 1/2 сыра, сверху 1/2 рыбы, 1/2 авокадо и заворачиваем рулет. Делаем также второй рулет
Полезный совет

Острый нож важен при приготовлении и сервировки роллов.

Кстати

Вместо сыра можно насыпать кунжут, будет очень вкусно.

Время подготовки
20 мин
Время готовки
20 мин
Количество порций
1
Сложность приготовления
легко
Повод
Таблица мер и весов Каталог рецептов
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
Суши и роллы Суши и роллы

Суши и роллы некоторые считают японским фаст-фудом. Мы категорически не согласны. Пусть эти ...

Роллы Роллы

Роллы перекочевали к нам из кухни Японии, Кореи, Китая, Вьетнама. Однако национальность ролла, по ...

Спринг-роллы Спринг-роллы

Рисовые блинчики (спринг-роллы) продаются в азиатских отделах крупных супермаркетов и на ...

Загрузка...
КОММЕНТАРИИ
Visual verification
Пока нет комментариев