Салат с грейпфрутом и курицей

Name: Салат с грейпфрутом и курицей
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Ingredients: Грейпфрут; куриное филе; латук; соль; масло оливковое; соевый соус; мед

Ольга Захарова

11 мая 2016 г.

*Салат с грейпфрутом и куриной грудкой* *(Фото: Фотобанк Фотодженика)*

К рецепту

Грейпфрут - не только вкусный, полезный, но и весьма низкокалорийный продукт. Добавив к нему куриную грудку и листья салата, вы получите вкусное блюдо, которое не навредит фигуре.

Сложность: легко

Подготовка: 30 мин

Калории: 513.46 ккал/порция

Порций: 2

Готовка: 10 мин

Б/Ж/У: 60.73 г/20.44 г/18.40

СалатВарка

ИНГРЕДИЕНТЫ НА 2 ПОРЦИИ

1 красный грейпфрут

2 куриных филе

1 пучок салата латук

соль

Для заправки:

3 ст. л. оливкового масла «экстра вирджин»

3 ст. л. соевого соуса

1 ч. л. мёда

Таблица мер и весов

РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Шаг 1

Сварите до полной готовности куриную грудку в слегка подсоленной воде, порежьте на небольшие кубики.

Шаг 2

Листья салата порвите на небольшие части. Грейпфрут отчистите, вырежьте острым ножом мякоть из каждой дольки, удалите косточки. Перемешайте подготовленные ингредиенты. Посолите.

Шаг 3

Для заправки смешайте оливковое масло, классический соевый соус и жидкий мед. Смешайте с салатом.

КСТАТИ

Рецепт разработан и предоставлен Алексеем Камбулатовым, шеф-поваром PlazaSpa, Кисловодск

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, . Источник: Gastronom.ru

#курица #грейпфрут #латук #куриная грудка #варка #салат

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

ГРУППА

Куриные грудки, куриное филе

Мясо курицы – самое диетическое из всех видов мяса. Кроме того, куриное филе - это источник легкоусвояемых белков, витаминов и минералов. Белое мясо куриных грудок считается самым полезным, по ...

ГРУППА

Салаты с курицей

Среди всех прочих салатов салаты с курицей стоят несколько особняком. Во-первых, салаты с курицей в основной своей массе простые. Во-вторых, салат с курицей может выполнять роль и основного блюда, и ...

ГРУППА

Салаты с грейпфрутом

Салаты с грейпфрутом вовсе не обязательно должны быть десертными! Ведь этот цитрусовый с белой или жёлтой мякотью прекрасно сочетаются с морепродуктами, рыбой, птицей, молодым сыром, авокадо, а также ...

Подпишитесь на рассылку рецептов и советов

ГРУППА

Все рецепты салатов

К каждой трапезе, по всякому поводу и в любое время года найдутся подходящие рецепты салатов. Потому что сегодня салаты готовят из любых овощей, мяса, птицы, рыбы, макаронных изделий, крупы и бобовых, ...