Быстро, вкусно, полезно!
Сложность: легко
Калории: 315.00 ккал/порция
Порций: 1
Готовка: 10 мин
Б/Ж/У: 28.00 г/9.00 г/27.00
ИНГРЕДИЕНТЫ НА 1 ПОРЦИЮ
2 куска хлеба Геркулес
Листья шпината
Тунец в собственном соку
Яйцо
Йогурт
Горчица
РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Шаг 1
Подсушить хлеб на гриле/в духовке/на скороводке. Смешать йогурт с горчицей и тунцом. Сделать яйцо бенедикт. Выложить на хлеб. Наслаждаться полезным завтраком.
ХОЗЯЙКЕ НА ЗАМЕТКУ
Сендвич на фото весит 226 грамм.
ПОЛЕЗНЫЙ СОВЕТ
Домашний йогурт делаю в мультиварке. Ацидофилин 300 гр., молоко 0,5 или 1,5%, сливки 10% 300 гр. В мультиварку на 8 часов, t.40. КБЖУ 63.2/2.5/3.5/4.1
Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, .
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
РЕЦЕПТ
Простая и быстрая закуска или десерт, количеством сахара вы сами сможете это обозначить
15 мин + 40 мин
РЕЦЕПТ
Альмогроте — блюдо испанской кухни, точнее Канарских островов. В последнее время почти каждый день его делаю. Использую и по прямому назначению, и как дип, и как подобие соуса для той же самой пасты.
10 мин + 10 мин
5 мин + 5 мин
Подпишитесь на рассылку рецептов и советов
КАТАЛОГ РЕЦЕПТОВ
Пока нет комментариев