ГЛАВНАЯ•    РЕЦЕПТЫ•    второе блюдо Всем
2 октября 2015 / Елена Некрасова

Лосось с мёдом и горчицей

5/5
Голосов: 2
Лосось с мёдом и горчицей
УЧАСТНИК
КОНКУРСА
Варись, рыбка, большая и маленькая
x
ИНГРЕДИЕНТЫ
  • 300 г лосося
  • 2 ч. л. мёда
  • 2 ч. л. дижонской горчицы
  • 2 ч. л. соевого соуса
  • кунжутные семечки
  • мак

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Шаг 1
Делаем маринад: перемешиваем горчицу, соевый соус и мёд. Заливаем им порезанную на порционные кусочки рыбу, отправляем минут на 15 в холодильник.
Шаг 2
Достаём из холодильника, посыпаем кунжутом или маком и отправляем в заранее разогретую духовку на 170°C на 15 минут.
Шаг 3
Вот и всё! Великолепная, и к тому же диетическая рыбка совершенно готова. Можно подавать с салатом или гарниром из риса.
Время подготовки
20 мин
Время готовки
15 мин
Количество порций
2
Сложность приготовления
легко
Вегетарианское
пескетарианство (допускается рыба)
Технология
Запекание
Повод
Встреча с друзьями, Ланч, Обед, Ужин
Устройство
духовка / духовой шкаф
Количество калорий
269,3 ккал
Белки
31,5 г
Жиры
12,5 г
Углеводы
5,9 г
Таблица мер и весов Каталог рецептов

Ключевые слова

рыба, мед, лосось, дижонская горчица,
Иллюстрации к материалу: Фото пользователя, автора рецепта
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
Блюда из лосося Блюда из лосося

Блюда из лосося, вкусные и полезные, уместны и в будни, и в праздники. Он хорош в любом виде: свежем ...

КОММЕНТАРИИ
Пока нет комментариев