Читать далее
Важно знать и простые правила здорового питания, которые будут понятны даже ЗОЖ-новичкам. Ведь здоровое питание — это вовсе не подсчет калорий или тотальное исключение жирной пищи из своего рациона. Наоборот, жиры в определенных продуктах очень полезны и должны быть в рационе. Здоровое питание — это, прежде всего, баланс белков, жиров и углеводов. Если исключить одну из трёх составляющих, баланс будет нарушен.
Отдельная тема — очищение организма от шлаков и токсинов. Можно по-разному относиться к предположению о том, что у нас в организме накапливаются вредные вещества, образующиеся в результате обмена веществ, но разгрузочные дни и «оздоравливать» свой рацион никогда не помешает.
Свежезаваренный липовый чай – лучшее средство от простуды. Подготовиться к борьбе с зимними недомоганиями можно в июне, когда наступает цветение липы. Ее душистые цветки настолько полезны, что можно не ограничиваться одним чаем и применять их в кулинарии и косметологии.
РЕЦЕПТ
Ищете легкий и полезный быстрый перекус? Обратите внимание на полезные бутерброды с цельнозерновым хлебом, овощами и творогом. В основе – небольшие брускетты с простым кремом из спелого авокадо, сверху – свежие хрустящие овощи и нежный творог – источник кальция. Если вы купили слишком плотные авокадо, положите их в бумажный пакет вместе с яблоком или бананом, плотно его закройте и оставьте при комнатной температуре. Эти фрукты – чемпионы по выделению особого газа этилена, который будет способствовать быстрому дозреванию «соседей». Буквально через день-два вы получите идеальные спелые авокадо, мякоть которых будет легко размять вилкой.
Найти рецепт
Пока нет комментариев