Рейтинг@Mail.ru
Iriska
13 сентября 2026 г.

Суп-пюре из белой рыбы с фрикадельками и крекерами-рыбками

Iriska
13 сентября 2026 г.
0Комментировать

Лёгкий суп-пюре из белой рыбы — нежный, сливочный, без ярких специй. Идеален для детей: содержит омега-3 для работы мозга, легко усваивается. Внутри супа спрятаны маленькие рыбные фрикадельки с зеленью — ребёнок вылавливает их ложкой и пробует настоящую рыбную мякоть, а не только пюре. А на поверхности плавают хрустящие крекеры-рыбки: обед превращается в игру.

Сложность: средне
Порций: 3
Готовка: 45 мин
БлендерВаркаСупСуп-пюреВегетарианство: ЛактоВегетарианство: ПескетарианствоБез глютенаВегетарианствоДетское меню
Рецепт приготовления
Нажмите, чтобы экран не гас, пока вы готовите. Экран вернется в привычный режим, когда вы покинете страницу или отключите функцию

Шаг 1

Отложите 100 г сырого филе для фрикаделек — оно понадобится позже. Остальные 300 г филе оставьте для супа. Картофель, морковь, лук очистите и нарежьте кубиками. В кастрюле доведите до кипения воду или бульон, положите овощи, варите 15 минут до мягкости. Овощи дают супу естественную густоту — так крекеры и фрикадельки будут держаться на поверхности.

Шаг 2

Пока овощи варятся, приготовьте фрикадельки. Сырое филе рыбы (100 г) пропустите через мясорубку или измельчите блендером до однородной массы. Добавьте мелко рубленый укроп, сметану и щепотку соли. Перемешайте. Влажными руками слепите маленькие шарики размером с фалангу пальца. Если масса липнет — добавьте 1 ч. л. панировочных сухарей или манки.

Шаг 3

Добавьте в кастрюлю к овощам 300 г рыбного филе, нарезанного кусочками, и аккуратно опустите фрикадельки. Варите 10 минут, пока рыба не станет белой и мягкой, а фрикадельки не всплывут. Не переваривайте: так сохранится сочность и нежный вкус.

Шаг 4

Шумовкой аккуратно выньте фрикадельки из супа и отложите — они пойдут на подачу. Слейте примерно 150–200 мл бульона в отдельную ёмкость — он пригодится, если суп окажется слишком густым. Остальную массу пюрируйте погружным блендером до однородной текстуры.

Шаг 5

Влейте сливки, добавьте соль по вкусу и прогрейте на слабом огне 3–5 минут, не доводя до кипения. В конце добавьте мелко нарезанный укроп. Разлейте в тарелки, выложите в каждую фрикадельки и крекеры-рыбки на поверхности.

ПОЛЕЗНЫЙ СОВЕТ
Чтобы суп был максимально нежным для ребёнка, не используйте острые специи и пассеровку овощей на масле: варка без зажарки сохраняет лёгкость и снижает жирность. Если ребёнок не любит укроп, замените его на петрушку или вовсе не добавляйте зелень в суп — оставьте только во фрикадельках. Для большей питательности можно добавить в суп 1 ч. л. сливочного масла — это улучшит усвоение жирорастворимых витаминов и сделает вкус мягче. Если суп получился слишком густым, разбавьте его сохранённым бульоном до нужной консистенции. Фрикадельки вынимайте до пюрирования, чтобы они остались целыми и ребёнок мог вылавливать их ложкой.
Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, .
Лучшие рецепты и идеи для вдохновения каждую неделю
Ваши данные защищены Yandex SmartCaptcha
Комментарии
Уже зарегистрированны на gastronom.ru? Войдите или оставьте комментарий как гость
Ваши данные защищены Yandex SmartCaptcha

Пока нет комментариев

Еще больше идей и рецептов — в наших соцсетях
Каталог рецептов