Лёгкий суп-пюре из белой рыбы — нежный, сливочный, без ярких специй. Идеален для детей: содержит омега-3 для работы мозга, легко усваивается. Внутри супа спрятаны маленькие рыбные фрикадельки с зеленью — ребёнок вылавливает их ложкой и пробует настоящую рыбную мякоть, а не только пюре. А на поверхности плавают хрустящие крекеры-рыбки: обед превращается в игру.
Шаг 1
Отложите 100 г сырого филе для фрикаделек — оно понадобится позже. Остальные 300 г филе оставьте для супа. Картофель, морковь, лук очистите и нарежьте кубиками. В кастрюле доведите до кипения воду или бульон, положите овощи, варите 15 минут до мягкости. Овощи дают супу естественную густоту — так крекеры и фрикадельки будут держаться на поверхности.
Шаг 2
Пока овощи варятся, приготовьте фрикадельки. Сырое филе рыбы (100 г) пропустите через мясорубку или измельчите блендером до однородной массы. Добавьте мелко рубленый укроп, сметану и щепотку соли. Перемешайте. Влажными руками слепите маленькие шарики размером с фалангу пальца. Если масса липнет — добавьте 1 ч. л. панировочных сухарей или манки.
Шаг 3
Добавьте в кастрюлю к овощам 300 г рыбного филе, нарезанного кусочками, и аккуратно опустите фрикадельки. Варите 10 минут, пока рыба не станет белой и мягкой, а фрикадельки не всплывут. Не переваривайте: так сохранится сочность и нежный вкус.
Шаг 4
Шумовкой аккуратно выньте фрикадельки из супа и отложите — они пойдут на подачу. Слейте примерно 150–200 мл бульона в отдельную ёмкость — он пригодится, если суп окажется слишком густым. Остальную массу пюрируйте погружным блендером до однородной текстуры.
Шаг 5
Влейте сливки, добавьте соль по вкусу и прогрейте на слабом огне 3–5 минут, не доводя до кипения. В конце добавьте мелко нарезанный укроп. Разлейте в тарелки, выложите в каждую фрикадельки и крекеры-рыбки на поверхности.

Пока нет комментариев