Name: Освежающий яблочный смуфи
Prep time: 30 min
Cook time: 2 min
Total time: 32 min
Yield: 2
Ingredients: 1 крупное зеленое яблоко грэнни смит; 3 очень спелых киви; 1 банан; гроздь зеленого кишмиша; 1 см корня свежего имбиря; 1 стакан зеленого чая; 1 ст. л. меда

Освежающий яблочный смуфи

Идеальный завтрак для юного человека, которому предстоит тяжелый день. И даже если вы давно не ребенок, это отличный завтрак в будни или выходные. Эффектный и бодрящий благодаря зеленому чаю, имбирю, а главное киви. Вы ведь знаете, что в 1 киви содержится половина дневной нормы витамина С?

ИНГРЕДИЕНТЫ

1 крупное зеленое яблоко грэнни смит
3 очень спелых киви
1 банан
гроздь зеленого кишмиша
1 см корня свежего имбиря
1 стакан зеленого чая
1 ст. л. меда

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Шаг 1

Нарежьте очищенный банан небольшими кусочками и заморозьте, 30 мин. Кишмиш очистите от веточек.

Шаг 2

Яблоко очистите от кожуры и сердцевины, нарежьте маленькими кубиками. Киви очистите от кожуры. Имбирь очистите и натрите на терке.

Шаг 3

Положите кусочки замороженного банана и все остальные ингредиенты в блендер, взбейте до однородного состояния. Разлейте по охлажденным бокалам и подавайте немедленно.

Полезный совет

Если ребенок не привык к острой пище, замените имбирь на цедру и сок половины небольшого лимона. Только предварительно очень тщательно, при помощи щетки и горячей воды отмойте лимон от воска, которым его покрывают поставщики цитрусовых.

Время подготовки

30 мин

Время готовки

2 мин

Количество порций

Сложность приготовления

легко

Вегетарианское

строго

Технология

Без термообработки

Повод