Ягодное киноа на растительном молоке - это отличный вариант для завтрака или лёгкого перекуса. Блюдо получается сытным, ярким и полезным. Киноа — отличный источник растительного белка и полезных микроэлементов. Вы можете экспериментировать с фруктами и ягодами: добавить манго, малину или другие любимые фрукты. Подавайте блюдо теплым.
Шаг 1
Важно, чтобы все ингредиенты были комнатной температуры — это обеспечит равномерное приготовления блюда. Киноа тщательно вымойте и замочите на 10 минут. Слейте воду. Замачивание поможет избавиться от природной горечи киноа и улучшит его вкус.
Шаг 2
Очистите банан и разомните вилкой на дне жаропрочной формы. Выложите киноа на банан. Посыпьте какао. Добавьте вымытую и обсушенную смородину.
Шаг 3
Полейте кленовым сиропом, влейте кокосовое молоко и перемешайте. Разогрейте духовку до 180°C и выпекайте киноа 1 час. Подавайте с греческим йогуртом и с ягодами голубики. Приятного аппетита!
Пока нет комментариев