Особенности рецепта: Салат "Суперфуд" из морской капусты, вакаме, моркови и крабового мяса

Name: Салат "Суперфуд" из морской капусты, вакаме, моркови и крабового мяса
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: Морская капуста маринованная; Водоросль вакаме; Морковь; Лук репчатый; Крабовое мясо; Майонез; Соль; Перец чёрный молотый

Дмитрий

22 июля 2026 г.

Салат "Суперфуд" из морской капусты, вакаме, моркови и крабового мяса

Дмитрий

22 июля 2026 г.

0Комментировать

К рецепту

В этом салате - два вида очень полезных морских водорослей - морской капусты, она же ламинария, и вакаме. Обе эти капусты диетические и низкокалорийные, богаты микроэлементами, йодом, кальцием и железом. Предлагаю вам этот лёгкий и быстрый рецепт.

Сложность: Простые рецепты

Порций: 4

Готовка: 30 мин

Без термообработкиОбедУжинСалат (блюдо)Вегетарианство: ОвоБез глютенаБез лактозыВегетарианствоПП / Правильное / Сбалансированное питание

ИНГРЕДИЕНТЫ НА 4 ПОРЦИИ

4Порции

Морская капуста маринованная 200 г Водоросль вакаме 20 г Морковь 1 шт.Лук репчатый 1 шт.Крабовое мясо 100 г Майонез 2 ст.л.Соль по вкусу Перец чёрный молотый по вкусу

Таблица мер и весов

РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Шаг 1

Сушёные водоросли вакаме залейте водой и оставьте на 20-30 минут. За это время вакаме увеличится в размерах в 10 раз и получится 200 г готового продукта. Положите в дуршлаг, вымойте и дайте стечь жидкости.

Шаг 2

Крабовое мясо или крабовые палочки крупно нарежьте. Морковь почистите и натрите на тёрке для моркови по-корейски. Репчатый лук очистите и порежьте мелкими кубиками. Все ингредиенты сложите в миску.

Шаг 3

Откройте банку с морской капустой, слейте жидкость и добавьте в салат. Добавьте вакаме. Посолите и приправьте молотым черным перцем. Заправьте майонезом и тщательно перемешайте. Подавайте салат холодным.

ПОЛЕЗНЫЙ СОВЕТ

В этот салат вы можете добавить свежий огурец и редиску, порезав их кружочками или тонкой соломкой. Если добавите ещё нори, то это будет просто суперсалат, поскольку в нем будет уже три вида различных водорослей. Заправить салат можно подсолнечным маслом с добавлением кунжутного и подать, посыпав кунжутом. Так же отлично подойдут такие заправки для салатов как "1000 островов" и "Чесночный". Добавляйте ингредиенты на свой вкус, в любом случае это будет очень вкусно и полезно.

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, .

Лучшие рецепты и идеи для вдохновения каждую неделю

Нажимая на кнопку, я соглашаюсь получать информационные и рекламные материалы

Ваши данные защищены Yandex SmartCaptcha