Легкий салат из сырых овощей "Польза здоровью"
![Легкий салат из сырых овощей "Польза здоровью"](https://images.gastronom.ru/OmmVUfRF9HrraX7YUEdiSeQB4eCpapAlg2k4JFiTAXQ/pr:recipe-cover-image/g:ce/rs:auto:0:0:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzLzUzNDI0OTgxLTI1ZmQtNDkwOS1hM2E2LWQ2NjgyMjEzYzc2NC5qcGc.webp)
Салатик быстро готовится. Здесь не надо отваривать или жарить овощи - поэтому организму большая польза. Овощи только в сыром виде, а заправка - растительное масло и лимонный сок. Капусту кольраби на даче выращиваю не так давно, но так понравилась, что готова растить каждый год. Все овощи в этом салате - со своего огорода, кольраби - создает особенный вкус!
Шаг 1
![](https://images.gastronom.ru/N9xEfydTZ69mtiPmBSFVqKAp_-0kA9YBSV884WNlDlU/pr:recipe-step-image/g:ce/rs:auto:0:0:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzLzlmM2IwMWUzLTQ2YTgtNGE2ZS05YWZjLWQ1NzA0NWFkMTU0ZC5qcGc.webp)
Капусту кольраби почистить и натереть на терке соломкой.
Шаг 2
![](https://images.gastronom.ru/CUcefI13zZpMydvoGcMvSdJ6LkH4pWMDe4-osUlfe-0/pr:recipe-step-image/g:ce/rs:auto:0:0:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzL2Q5ODljNTE5LTFhMzYtNGJlNy04MTJlLTJkZTc5NjBlYmU0NS5qcGc.webp)
Огурцы натереть на терке соломкой.
Шаг 3
![](https://images.gastronom.ru/r-coQAKpdQ7vCSlmhtKpwYprqFj-BFWmBHUN0t5KJBo/pr:recipe-step-image/g:ce/rs:auto:0:0:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzL2M2ZDNkMGJlLWE2NjUtNDliNS1iZTY3LWRkZTRiZDk0ZmZlNS5qcGc.webp)
Морковь почистить, натереть на терке соломкой.
Шаг 4
![](https://images.gastronom.ru/n7ytZ7EjqfvAQsnTxSpMPV08vqwBlKwK8tFl7DZlMH0/pr:recipe-step-image/g:ce/rs:auto:0:0:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzL2ZjMzQ0MTIwLTY3YWMtNGVjOC1iZDQxLWRiODhlOWZiMWM2Ni5qcGc.webp)
Помидоры порезать небольшими дольками.
Шаг 5
![](https://images.gastronom.ru/rmR8boEvjFWOQ5TI7kiQ0dMG43qGofUocNoLkTG0fg0/pr:recipe-step-image/g:ce/rs:auto:0:0:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzLzZmZWZhZDg2LTMyZjAtNDhiZS1hMjgxLTI0YzBlODNhMmQ1Yi5qcGc.webp)
Кинзу мелко порезать и соединить все ингредиенты.
Шаг 6
![](https://images.gastronom.ru/vI-hQRh84tqCOEzqIZHwJYgXR31AC3E8S3sVSNauTfc/pr:recipe-step-image/g:ce/rs:auto:0:0:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzLzQ2YWQwZWY4LTViMmUtNDIwZS1hODdhLWM1ZWM5MDIwMGJjNy5qcGc.webp)
Добавить сок лимона и растительное масло. Посолить и поперчить.
Шаг 7
![](https://images.gastronom.ru/7dfE7-Bgn81xN-UXyJjQs2B8eaLT9F38ZM1W-gSaYig/pr:recipe-step-image/g:ce/rs:auto:0:0:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzLzIyOTkyNDdjLTU3NTUtNDRmMy1hN2ZmLTg0ZjQ3ZDBlNDIyOC5qcGc.webp)
Хорошо перемешать и подавать к столу.
Этот салатик низко калорийный, в нем много всего полезного для организма человека - устанешь перечислять!
Не упустите возможность пока лето кушать сырые овощи. Регулярное потребление такого салатика - может избавить от вредного холестерина, борется с подагрой и помогает сбросить вес. Так говорят врачи - он стоит на страже здоровья!
Все мы ждем лета, чтобы погреться на солнышке, поваляться на травке и наконец-то искупаться в речке или озере. Все это так, но кроме наслаждения природой, мы еще не прочь полакомиться летними салатами ...
Постные овощные салаты обязательно должны присутствовать в меню постящихся ежедневно. Порция такого салата, съеденная в обед или ужин, обеспечит необходимым количестовм клетчатки, витаминов и ...
Пока нет комментариев