Ягодный смузи с бананом не только вкусен, но и полон полезных свойств? Да! Бананы содержат калий, который помогает поддерживать здоровье сердца и сосудов, а ягоды (например, клубника или черника) являются мощными антиоксидантами, которые могут улучшить память и внимание. Так что наслаждаясь этим напитком, вы не только радуете свои вкусовые рецепторы, но и заботитесь о своем здоровье.
Шаг 1
Достаньте блендер. Заранее, за 10 минут до начала приготовления, достаньте ягоды из морозилки. Банан очистите и нарежьте крупными кусками.
Шаг 2
В чашу блендера выложите ингредиенты в следующем порядке: греческий йогурт, кусочки банана, чуть оттаявшие замороженные ягоды.
Шаг 3
Взбивайте на высокой скорости до получения однородной, гладкой и густой массы. Если смузи кажется слишком густым, можно добавить 1-2 ст. л. молока или сока.
Шаг 4
Немедленно разлейте готовый смузи по стаканам и подавайте. Вкуснее всего он именно свежеприготовленный.
Пока нет комментариев