Рейтинг@Mail.ru
Сила воли не главное: ученые назвали истинные причины срывов на сладкое

Сила воли не главное: ученые назвали истинные причины срывов на сладкое

Андреева Грета
14 октября 2026 г.
0Комментировать

Отказ от сладкого часто воспринимается как проверка характера. Но новое исследование показывает: дело не только в упорстве. На успех влияют состояние психики и исходные привычки.

Сила воли не главное: ученые назвали истинные причины срывов на сладкое
Сила воли не главное: ученые назвали истинные причины срывов на сладкое (Фото: Сгенерировано ИИ)

Ученые из Оклендского технологического университета наблюдали за 203 добровольцами, которые пытались исключить свободные сахара. На протяжении двух недель участники пять раз в день отмечали, ели ли они сладкое, возникала ли тяга и как они себя чувствовали.

Результаты оказались показательными: полностью продержаться без сахара смог лишь каждый третий. При этом типичный участник позволял себе сладкое всего два дня из четырнадцати. Об этом РИА Новости рассказала исследователь департамента психологии и нейронаук Оклендского технологического университета Римке Бейкер.

Интересно, что люди, которые до отказа сообщали о более высоком уровне стресса и тревожности, также с большей вероятностью испытывали больше симптомов/

Римке Бейкер, 

исследователь департамента психологии и нейронаук Оклендского технологического университета

Ученые выяснили, что отказаться от сладкого мешали следующие факторы:

  1. Повышенный стресс — нервное напряжение усиливает тягу к сладкому и симптомы отмены.
  2. Тревожность — фоновое беспокойство снижает способность противостоять соблазну.
  3. Исходно высокое потребление — чем больше сахара человек ел раньше, тем труднее ему дается отказ.
  4. Неуверенность в своих силах — сомнения в способности управлять рационом повышают риск срыва.

При этом ученая призвала не считать полное исключение сахара единственным способом победы. Единичный срыв не стоит видеть как повод объявлять попытку проваленной.

Ранее мы сравнили пользу сезонных фруктов.

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, .
Похожие материалы
Сладкая карта Петербурга: шарлотка со съедобным золотом, ржаное мороженое и десерт на 99 калорий
Сладкая карта Петербурга: шарлотка со съедобным золотом, ржаное мороженое и десерт на 99 калорий

Санкт-Петербург — это не только музеи, разводные мосты и переменчивая погода, но и изысканные сладости. В октябре город впервые подвел итоги фестиваля «Петербургский десерт», который длился целый месяц.

День сахарной ваты 2026: оказывается, сладкое облако изобрел зубной врач из Америки
День сахарной ваты 2026: оказывается, сладкое облако изобрел зубной врач из Америки

7 декабря будут отмечать День сахарной или сладкой ваты. Все дети обожают эту сладость и не могут устоять, увидев розовые облака из тончайших сахарных нитей на палочке. Рассказываем, что стоит знать о празднике конца 2026 года.

Не только сладкое: 10 оригинальных блюд с черешней
Не только сладкое: 10 оригинальных блюд с черешней

Черешня неизменно ассоциируется с летом — солнечными днями, яркими красками и сочным вкусом. Но эта ягода прекрасно чувствует себя не только в десертах. Она гармонично сочетается с мясом, сырами, свежими овощами и ароматными пряностями, придавая блюдам легкую фруктовую сладость, освежающие нотки и выразительный характер. В этой подборке собраны рецепты, которые помогут открыть черешню с новой стороны. Если вы привыкли видеть черешню только в выпечке или варенье, самое время выйти за рамки привычного. Вас ждут пикантные соусы, оригинальные салаты, освежающие напитки, необычные супы и даже интересные идеи для мясных блюд. Попробуйте эти сочетания — и, возможно, именно они станут вашими новыми летними фаворитами.

Лучшие рецепты и идеи для вдохновения каждую неделю
Ваши данные защищены Yandex SmartCaptcha
Чем полезна и вредна стевия, и как эта чудо-трава делает еду сладкой без калорий
Чем полезна и вредна стевия, и как эта чудо-трава делает еду сладкой без калорий

О вреде обычного белого сахара трубят врачи, диетологи, авторитетные медицинские организации. Но отказаться от сладкого сложно, сколько бы аргументов против не существовало. Приходится искать альтернативы. Одна из них — стевия — хороша многим: это сахарозаменитель растительного происхождения, который можно купить за разумные деньги. Рассказываем, что нужно знать о пользе и вреде этого растения.

3 рецепта сладко-острых блюд, как повторить тренд без проблем с ЖКТ
3 рецепта сладко-острых блюд, как повторить тренд без проблем с ЖКТ

В соцсетях и СМИ набирает популярность тренд на сладко-острую еду. Ее прозвали «swicy food» – от слов «sweet» (cладкий) и «spicy» (острый). Эта мода неразрывно связана с не прекращающейся популярностью корейской еды. Именно в этой кухне, а также в китайских блюдах, мы встречаем сладко-острое чаще всего. Рассказываем, как приготовить такие блюда и что нужно учесть, чтобы после них не болел желудок.

Любовь каждого пятого россиянина к сладкому - результат генетической мутации
Любовь каждого пятого россиянина к сладкому - результат генетической мутации

Ученые давно изучают взаимосвязь генетики с тем, какой вкус предпочитает человек, и какую еду выбирает. Пока они не готовы вынести окончательный вердикт, но после исследований некоторые вещи стали значительно понятнее. Например, как часто вы переедали конфет или сладких булочек? Часто ли вас просили купить к чаю сэндвичи, как это делают в Англии, или обычно друзья предпочитают печенье? Результаты генетического исследования доказывают, что склонность русских к чрезмерному потреблению сладостей – результат мутации.

Александра Т.

Комментарии
Уже зарегистрированны на gastronom.ru? Войдите или оставьте комментарий как гость
Ваши данные защищены Yandex SmartCaptcha

Пока нет комментариев

Еще больше идей и рецептов — в наших соцсетях