
Начало нового года, возвращение к работе после каникул и праздников, гора срочных дел – январь богат ...
Многие набирают вес потому, что часто нервничают на работе. Ведь как только появляются проблемы, сразу хочется съесть кусочек торта или маленькую шоколадку. Мы предлагаем вам список того, чем можно утешить себя без вреда для фигуры
Цельнозерновые хлебцы
Они являются источником витаминов группы В, незаменимых для психологического здоровья.
Бананы
В них есть не только витамины В, но и магний, способствующий позитивному восприятию жизни. Не зря бананы считаются отличными природными антидепрессантами.
Фрукты
Источник «быстрых» углеводов, которые дают нам энергию и помогают взбодриться.
Творог и сыр
Эти продукты содержат аминокислоту тирозин, которая нужна организму для выработки дофамина, гормона радости.
Чашка ромашкового чая
Ещё наши бабушки знали, что такой чай является отличным успокоительным. Научно доказано, что те, кто регулярно употребляет этот напиток, меньше подвержены неврозам, раздражительности и нарушению сна.
Начало нового года, возвращение к работе после каникул и праздников, гора срочных дел – январь богат ...
Упорные тренировки в спортзале дают отличный психотерапевтический эффект. Чем хуже настроение, тем ...
Стресс может буквально съесть вас. А может поднять качество жизни на принципиально новый уровень. ...