Завтрак для похудения с квиноа

Завтрак для похудения не должен быть скудным! Есть множество продуктов, которые прекрасно насыщают и одновременно позволяют сохранять прекрасную форму.

Например, киноа. В этой цельнозерновой крупе много белка и клетчатки (идеальное сочетание для того, чтобы надежно усмирить голод), а также достаточно витаминов Е, B1, B2 и B9, магния и цинка.  Отварите киноа на воде, а в готовую кашу добавьте кефир – еще один прекрасный продукт для похудения.

Киноа с вишней и грецкими орехами

И сварите настоязий кофе из ароматных зерен свежей обжарки. Кофе помогает не набирать лишний вес даже с не очень жесткой диетой. А все потому, что кофеин ускоряет основной обмен веществ примерно на 20% на протяжении 4 часов: в переводе на энергетический язык это равно потере 30-50 килокалорий в день.

Кофе по-восточному