Тепловой удар: как его определить и что делать, если стало плохо

Тепловой удар: как его определить и что делать, если стало плохо

Светлана Бутова
03 июня 2024 г.
0Комментировать

Во многих регионах нашей страны наступила изнуряющая жара. Рассказываем, как защитить себя и близких от последствий высокой температуры воздуха.

Тепловой удар: как его определить и что делать, если стало плохо
Тепловой удар: как его определить и что делать, если стало плохо (Фото: Shutterstock/FOTODOM)

Что такое тепловой удар

Это перегрев тела, который возникает из-за длительного воздействия высокой температуры. Чаще всего такое случается в летние месяцы из-за жаркой погоды. Подобное состояние нельзя оставлять без внимания, тут требуется оказание незамедлительной медицинской помощи.

Как распознать тепловой удар

Эксперты Роспотребнадзора назвали основные симптомы теплового удара:

  • Температура тела может повыситься до 40°С.
  • Появляется чувство жажды.
  • Возникает спутанность сознания, раздражительность, невнятная речь.
  • Нарушается процесс потоотделения — кожные покровы становятся горячими и сухими. Если тепловой удар развился из-за чрезмерной физической нагрузки, то кожа будет слегка влажной.
  • Часто появляется ощущение тошноты и рвота.
  • Возникают судороги.
  • Кожа становится гиперемированной — появляется краснота.
  • Значительно учащается дыхание.
  • Возрастает частота пульса.
  • Появляется пульсирующая головная боль и головокружение. Может произойти потеря сознания.

Важно! Если вы у себя или окружающих заметили признаки теплового удара, незамедлительно вызывайте бригаду скорой помощи.

Что можно сделать самостоятельно

До приезда медицинских специалистов примите некоторые меры:

  • Перейдите в более прохладное место или переведите туда пострадавшего.
  • Если пострадавший не может передвигаться сам, его необходимо положить, немного приподняв ноги.
  • Если человек потерял сознание, то положите его на бок.
  • Обеспечьте доступ свежего воздуха.
  • Расстегните все элементы одежды, которые могут этому препятствовать — галстук, верхние пуговицы рубашки, тугой ремень.
  • Примите прохладный душ, включите вентилятор или кондиционер, умойтесь. Такие способы помогут понизить температуру тела.
  • Обеспечьте достаточное поступление жидкости. Для это подойдёт обычная вода без газов.

Как избежать теплового удара

Лучше не допускать такого состояния.

«Избегайте нахождения на улице в жаркую погоду с 11-16 часов дня. Учитывайте ультрафиолетовый индекс. Он не должен превышать 5 единиц. Если 5 — находитесь только в тени. Выше 5 — не стоит выходить на улицу. Такой показатель доступен в разделе «погода» на любом смартфоне»

Управление федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека по городу Санкт-Петербургу

Применяйте солнцезащитные средства, которые защищают от солнечных ожогов. Носите одежду, материал которой состоит из специальных волокон, защищающих от ультрафиолетовых лучей. Или надевайте светлую одежду из дышащих и натуральных тканей. Не забывайте про головные уборы.

Обязательно соблюдайте питьевой режим. В жаркую погоду требуется больше потреблять воды, чем обычно. Выходя на прогулку берите с собой бутылку питьевой воды.

Никогда не оставляйте детей в машине. Воздух в закрытой машине нагревается очень быстро, это может привести к тепловому удару.

Недавно «Гастрономъ» писал о том, можно ли заменить воду другими напитками.

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, .
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
6 тонизирующих головокружительных летних напитков на основе чая
6 тонизирующих головокружительных летних напитков на основе чая

Чай – удивительный напиток: зимой он прекрасно согревает и успокаивает, а летом, наоборот, освежает и тонизирует. Нужно лишь правильно его приготовить, особенно когда речь идет о головокружительных летних коктейлях с алкоголем.

5 летних освежающих напитков, обязательно их попробуйте
5 летних освежающих напитков, обязательно их попробуйте

Наступило лето, и актуальными становятся вкусные напитки, освежающие в жару. Научитесь их готовить уже сегодня, чтобы к засушливым денькам быстро смешивать причудливые коктейли для друзей и близких. Делимся пятью рецептами интересных освежающих напитков.

Летние напитки для похудения, которые можно приготовить в домашних условиях: 7 лучших рецептов
Летние напитки для похудения, которые можно приготовить в домашних условиях: 7 лучших рецептов

В соцсетях часто можно встретить запрос — как похудеть к лету. Да, есть диеты и специальные совмещенные курсы — силовые тренировки в спортзалах и фитнес-центрах с правильным питанием. Только главное, что все это должно быть сбалансировано. Не стоит забывать про сезонные продукты, которые особенно богаты витаминами и микроэлементами, и сейчас, летом, для них самое время. Худеть следует не к сезону для великолепного вида на пляже, а поддерживать форму, чтобы всегда быть максимально здоровым, не испытывая дискомфорта с лишним весом и с пищеварением. Наша подборка, где представлены напитки для похудения в домашних условиях поможет вам всегда быть в тонусе.

Подпишитесь на рассылку рецептов и советов
Ваши данные защищены reCAPTCHA
КОММЕНТАРИИ
Уже зарегистрированны на gastronom.ru? Войдите или оставтье комментарий как гость
Ваши данные защищены reCAPTCHA

Пока нет комментариев

Branding imageBranding image
Еще больше идей и рецептов — в наших соцсетях