Можно ли заменить воду другими напитками и продуктами

Можно ли заменить воду другими напитками и продуктами

0Комментировать

Организм человека не может полноценно функционировать без достаточного количества воды. Разбираемся, можно ли её заменить другими напитками без вреда для здоровья. 

Можно ли заменить воду другими напитками и продуктами
Можно ли заменить воду другими напитками и продуктами (Фото: Shutterstock/FOTODOM)

Сколько нужно пить

До сих пор в сообществе людей, придерживающихся правильного питания и здорового образа жизни, ведутся споры на тему того, сколько воды нужно пить ежедневно. Врач Анастасия Тараско сообщила, что норма в 20-30 мл на килограмм массы тела — это очень относительные показания. Они зависят от индивидуальных особенностей и от сезона. Например, зимой потребность в воде уменьшается, меньше хочется пить. А летом и при активной физической деятельности, наоборот, возрастает чувство жажды.

В повседневной жизни лучше всегда иметь доступ к воде, даже если вы отправляетесь на прогулку или в какую-либо поездку. Поэтому врач рекомендует брать с собой бутылку воды. Такой спон поможет утолить жажду в любой момент.

На что можно заменить воду

Такой вопрос волнует тех, кто любит напитки с яркими вкусами и ароматами. Но эксперт подчеркнула, что воду полноценно заменить ничем не удастся, и полностью отказываться от её употребления не стоит. Но при этом вполне можно сочетать воду с другими полезными напитками. Хорошим дополнение могут быть ягодные морсы, компоты, чай из трав.

Не менее полезными источниками жидкости для организма являются овощные бульоны, в которых содержится кладезь витаминов и микроэлементов. И ещё один приятный бонус таких напитков — это отсутствие калорий, что не может не радовать тех, кто следит за весом. По мнению Тараско, куриные и рыбные бульоны тоже помогают восполнить недостаток жидкости в организме.

«Все эти жидкости не заменяют воду. Поэтому отказываться вот её употребления не нужно. Но тем не менее такие напитки послужат хорошим дополнением и разнообразят ваш привычный рацион. А ещё они способствуют восстановлению водно-электролитного баланса», — пишет издание ФедералПресс.

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, .
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
Какую минеральную воду лучше пить
Какую минеральную воду лучше пить

Минеральная вода поможет вернуть бодрое самочувствие после новогодних праздников. Только вот как выбрать подходящую из огромного и разнообразного ассортимента? Давайте вместе разберемся, в чем отличия между разными видами минералки и какую минеральную воду можно пить каждый день, а какую – только иногда.

Всемирный день воды: когда отмечают и сколько воды нужно пить, чтобы не болеть
Всемирный день воды: когда отмечают и сколько воды нужно пить, чтобы не болеть

Каждый год 22 марта во всем мире отмечают праздник, который привлекает внимание к проблемам сохранения и улучшения качества и количества пресной воды – Всемирный день воды. Нутрициолог и диетолог Екатерина Стасюк рассказала, почему нельзя пить слишком много воды и как ее пить правильно.

Какая минеральная вода лучше: газированная или нет
Какая минеральная вода лучше: газированная или нет

Можно ли пить газированную воду или для здоровья полезнее вода без газа – один из самых популярных вопросов. Чтобы разобраться в этом, необходимо понимать, чем газируют воду, для чего это делают и в чем отличия между разными видами воды.

Подпишитесь на рассылку рецептов и советов
Ваши данные защищены reCAPTCHA
КОММЕНТАРИИ
Уже зарегистрированны на gastronom.ru? Войдите или оставтье комментарий как гость
Ваши данные защищены reCAPTCHA

Пока нет комментариев

Branding imageBranding imageBranding imageBranding imageBranding image
Ещё больше рецептов и вкусных идей в наших соцсетях