Считаем калории руками

Считаем калории руками

Юлия Зорина
25 ноября 2015 г.

Для всех поклонников здорового питания у нас есть отличная новость! Теперь не надо ежеминутно обращаться к калькулятору калорий и выяснять, что, как и в каком количестве есть. «Ручная диета» позволяет использовать для подсчетов собственные ладони

Считаем калории руками
Считаем калории руками (Фото: ООО «Издательский дом «Гастроном»)

Суть диеты сводится к тому, что всё нужное количество полезных продуктов можно рассчитать при помощи рук. Они точнее всего определят ежедневные порции белков, жиров, клетчатки и углеводов.

Овощи

Сложите вместе две руки так, чтобы получилась пригоршня. Сколько овощей туда поместится, столько вы и должны съедать в день.

Фрукты

Сожмите руку в кулак. Его размер – ваша ежедневная порция ягод и фруктов.

Крупы, макароны, хлеб

Как бы ни ругали углеводы, они тоже нужны. Опять сожмите руку в кулак. Часть от запястья до костяшек и есть мера того, сколько углеводов в день вам можно съедать.

Мясо

Нужную порцию можно вычислить, если раскрыть ладонь. На ней как раз поместится нужный кусок. Только пальцы в этом измерении не участвуют!

Животные жиры

Ногтевая (верхняя) фаланга указательного пальца – это ваш максимум сливочного масла и других жиров вместе взятых.

Сыр

Сложите вместе указательный и средний палец. Их средняя и нижняя фаланга подскажет вам, сколько твёрдого сыра вам полагается.

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, .
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

ГРУППА

Низкокалорийные блюда из рыбы и морепродуктов

Рецепты низкокалорийных блюд из рыбы и морепродуктов станут хорошим подспорьем для тех, кто хочет — и старается — похудеть. В борьбе с лишним весом немаловажную роль играет ваш аппетит. Если душа не ...

ГРУППА

Котлеты из курицы и индейки

Если вы хотите угодить всем собравшимся за столом, приготовьте котлеты из курицы или индейки. Нежные, сочные, ароматные, они наверняка понравятся консервативным пожилым людям, привередливым ...

ГРУППА

Низкокалорийные десерты

Десерт – последнее, а иногда - лучшее вкусовое ощущение от праздничного обеда. Во всяком случае, оно должно быть таким. Но сколько калорий содержит большинство десертов! Иногда бывает легче отказаться ...

Подпишитесь на рассылку рецептов и советов
КОММЕНТАРИИ

Пока нет комментариев

Branding imageBranding imageBranding imageBranding imageBranding image