Всемирный день без табака 2026

Около 70% бросивших курить в первые месяцы после отказа от вредной привычки отмечают прибавку в весе. Чтобы этого не допустить, измените свои прежние пищевые привычки.

Отказаться от курения собираются время от времени все курильщики, но как с умом бросить курить и больше не сорваться знают не все. Специалисты полагают, что помогут новые привычки в питании.

Перекус — это не просто «чем перекусить между основными приемами пищи». Это мощный инструмент, который помогает сохранять энергию, контролировать аппетит и избегать перееданий. Мы расскажем, как приготовить полезный перекус для любого графика: от быстрых идей за 5 минут до стратегий заготовки на неделю. Плюс подборка вкусных рецептов и советы, как не допустить типичных ошибок, которые могут превратить полезный перекус во вредный.

В здоровом теле — здоровый дух, поэтому необходимо заботиться как о ментальном, так и физическим здоровье. Это одна из важнейших ценностей, в честь которой даже существует международный праздник. О том, как и когда отмечают День здоровья, расскажем в этом материале.

Некоторые диеты придуманы не только для похудения, но и для поддержания здоровья. Одна из таких — так называемая DASH-диета, с помощью которой можно контролировать уровень артериального давления и оберегать здоровье сердечно-сосудистой системы.