Рейтинг@Mail.ru
Просто и очень вкусно: повара подсказали, как улучшить запеченного лосося

Просто и очень вкусно: повара подсказали, как улучшить запеченного лосося

0Комментировать

Запеченную красную рыбу хорошо дополняют гарниры, но в то же время она хороша как самостоятельное блюдо. И спорить о его пользе точно не придется.

Просто и очень вкусно: повара подсказали, как улучшить запеченный лосось
Просто и очень вкусно: повара подсказали, как улучшить запеченный лосось (Фото: Shutterstock/FOTODOM)

Шеф-повара подсказали, как улучшить вкус запеченной красной рыбы, например, лосося, чтобы не добавить ему калорий. При этом не понадобится особых кулинарных навыков и сложных ингредиентов, а блюдо точно получится изысканным.

Польза лосося

 Полезные элементы в лососе
 Влияние на организм
 Источник кислот омега-3
 Поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы
 Высококачественный белок
 Содержит незаменимые аминокислоты, которые необходимы для поддержания мышечной масы
 Витамины группы В
 Важны для правильного функционирования нервной системы
 Витамин D
 Поддерживает здоровье костей и правильное функционирование иммунной системы
 Минералы (селен, йод, калий)
 Действуют как антиоксиданты, поддерживают функцию щитовидной железы, регулируют баланс жидкости

Как правильно запекать красную рыбу

При запекании лосося или любой другой красной рыбы следует помнить несколько правил. Вот что посоветовали шеф-повара:

  1. Не пережаривайте рыбу;
  2. Хорошо просушите рыбу перед запеканием;
  3. Готовьте рыбу кожицей вниз;
  4. Заранее добавьте специи;
  5. Заранее разогрейте духовку;
  6. Не готовьте при слишком высоких температурах.

Самая распространенная ошибка при приготовлении рыбы — пережаривание. Даже после того, как вы вытащили ее из духовки, она все еще продолжает готовиться. Лучше немного сократить время запекания, посоветовали кулинарные эксперты.

Для улучшения текстуры красной рыбы перед запеканием промокните ее насухо бумажными полотенцами. Не стоит игнорировать эту процедуру, благодаря ей рыба, в том числе, хорошо подрумянится.

Приправить рыбу специями рекомендуется минимум за полчаса до приготовления. И лучше всего убирать ее в уже разогретую духовку и запекать при температуре 180 или 200°C.

Гарниры лучше готовить на том же противне, что и рыбу. С ней отлично сочетаются картофель, морковь, кабачки, спаржа и помидоры.

Ранее мы рассказывали, как правильно разделывать красную рыбу.

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, .
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
Запеченный лосось под сальсой из зеленого лука
Запеченный лосось под сальсой из зеленого лука

Конечно, запеченный лосось хорош и сам по-себе, но острая сальса из зеленого лука на оливковом масле придает рыбе пикантности и острой перчинки.

30 мин

Марина

Лосось в апельсиновом соусе в духовке
Лосось в апельсиновом соусе в духовке

Лосось в апельсиновом соусе в духовке — очень ароматное блюдо, поднимающее настроение. Сладкий апельсиновый соус с медом, соевым соусом и пикантной ноткой чеснока придает рыбе азиатский характер. А еще он представляет собой легкую оранжевую глазурь, покрывающую нежное филе лосося, — это не только очень вкусно, но и красиво. Для рецепта вы можете брать любую рыбу из семейства лососей, но лучше всего подойдет семга или форель. В качестве гарнира к такой рыбе сам собой напрашивается белый рис или зеленые овощи. Готового лосося можете посыпать кунжутом или свежей зеленью.

30 мин

rumata

Как приготовить красную рыбу в духовке: 20 рецептов с форелью, неркой, горбушей и другими лососевыми
Как приготовить красную рыбу в духовке: 20 рецептов с форелью, неркой, горбушей и другими лососевыми

Красная рыба хороша для разных блюд: ее можно пожарить на гриле, сделать шашлычки, приготовить сливочный суп или салат, запечь сочное филе в духовке. Последний вариант будет одним из самых простых, быстрых и полезных. Чтобы сделать рацион более разнообразным, запекайте красную рыбу в духовке с добавками, используйте маринады и соусы. 20 лучших рецептов найдете в нашей подборке.

Лариса Мариночкина

Лучшие рецепты и идеи для вдохновения каждую неделю
Ваши данные защищены Yandex SmartCaptcha
Лосось в истории русской кухни: исчезающая белорыбица и загадочный лох
Лосось в истории русской кухни: исчезающая белорыбица и загадочный лох

Рыба занимала большую часть рациона наших предков, и этому есть как логическое, так и историческое объяснение. Не только факты, но и названия рыб и блюда из них вызывают неменьший интерес. И кое-что вполне можно взять на заметку современным кулинарам. Расскажем про путь лосося в истории русской кухни и интересные блюда из него.

Многоликий дикий лосось: чем отличаются разные его виды и как правильно выбрать красную рыбу
Многоликий дикий лосось: чем отличаются разные его виды и как правильно выбрать красную рыбу

Лосось — красная деликатесная рыба, которую готовят по-разному, а получается всегда вкусно. И все же лосось лососю рознь: некоторые его виды заметно отличаются друг от друга и вкусом, и цветом. Попробуем разобраться.

Лосось в... посудомойке: домохозяйка нашла необычный способ идеально приготовить рыбу
Лосось в... посудомойке: домохозяйка нашла необычный способ идеально приготовить рыбу

Лосось считают одним из лучших источников полезных микроэлементов и витаминов. Но кто бы мог подумать, что приготовить его можно не только в духовке или на сковороде, но и в посудомоечной машине. Именно такой необычный рецепт придумала домохозяйка из Великобритании Элейн Кэрол. Она удивила кулинарный мир своей изобретательностью.

Яна Фоменко

КОММЕНТАРИИ
Уже зарегистрированны на gastronom.ru? Войдите или оставьте комментарий как гость
Ваши данные защищены Yandex SmartCaptcha

Пока нет комментариев

Еще больше идей и рецептов — в наших соцсетях