Рейтинг@Mail.ru
Чем заменить дорогое авокадо — найдены 3 не менее полезных продукта

Чем заменить дорогое авокадо — найдены 3 не менее полезных продукта

gastronom
02 апреля 2025 г.
0Комментировать

Авокадо — полезный, но довольно дорогой продукт, который не всегда получается включить в регулярный рацион. Есть ли доступная альтернатива?

Чем заменить дорогое авокадо — найдены 3 не менее полезных продукта
Чем заменить дорогое авокадо — найдены 3 не менее полезных продукта (Фото: Shutterstock/FOTODOM)

Найти один продукт на замену авокадо сложно, но можно разнообразить питание, включив сразу несколько источников тех же веществ. Так, в зеленых плодах много мононенасыщенных жиров — они есть в оливковом и подсолнечном масле. Чтобы получить норму, достаточно употреблять 1 ст. л. в день, например, в виде заправки для овощных салатов, заявила диетолог и терапевт Регина Ахуньянова в комментарии UfaTime.ru.

Также в авокадо есть калий, важный для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы и профилактики отеков. Калий содержится в 20 г кураги.

Третий ключевой элемент в авокадо — фолиевая кислота. Тот же объем присутствует в 180 г чечевицы, более белковом и менее калорийном продукте.

Ранее мы рассказали, чем салат-латук отличается от айсберга.

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, .
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
Как очистить сухофрукты от диоксида серы — есть один рабочий способ
Как очистить сухофрукты от диоксида серы — есть один рабочий способ

Консервант Е220, он же диоксид серы, используется много где. Опасен ли он и как от него избавиться в домашних условиях?

Как хранить оливковое масло, чтобы оно не горчило — важные правила
Как хранить оливковое масло, чтобы оно не горчило — важные правила

Оливковое масло ценится во всем мире. Считается, что оно самое полезное для здоровья. Только при этом продукт довольно «капризный», и не у всех получается сохранить его вкус и аромат в домашних условиях.

8 рецептов с чечевицей, которые точно понравятся всей семье
8 рецептов с чечевицей, которые точно понравятся всей семье

Любите ли вы чечевицу? Часто ли ее готовите? Много ли знаете с ней блюд? Если только суп, салат и пирожки с чечевицей и луком, то самое время открыть для себя эту чрезвычайно полезную и вкусную культуру. Чечевица на гарнир прекрасно разнообразит ваше меню, а благодаря овощам и специям придется по вкусу и взрослым, и детям.

Лучшие рецепты и идеи для вдохновения каждую неделю
Ваши данные защищены Yandex SmartCaptcha
Закуски
Закуски

Закуской обычно называют первое блюдо обеда или ужина. Поскольку основное предназначение закуски – возбудить аппетит, она не должна быть слишком сытной. Закуски делят на холодные и горячие. К холодным закускам рыбные и мясные деликатесы, закусочные салаты, канапе и тарталетки, сырые и маринованные овощи.

7004 рецептов
Почему не стоит есть шашлык, нужно налегать на орехи и покупать яблоки вместо авокадо. Мнение эксперта
Почему не стоит есть шашлык, нужно налегать на орехи и покупать яблоки вместо авокадо. Мнение эксперта

Что лучше включить в рацион во время пандемии, какие привычные блюда опасны для здоровья, чем яблоко этичнее авокадо и почему в будущем мы будем есть "динозавров". На эти и другие вопросы отвечает Мушег Мамиконян, ведущий программы «От Микояна до Мамиконяна» на радиостанции «Вести FM» и научный эксперт по продовольственным вопросам.

Авокадо

ПРОДУКТ

Авокадо

Авокадо различаются по размеру, форме и цвету в зависимости от сорта. Его кожица может быть гладкой или бугристой, ярко-зеленой или черной; плоды могут быть грушевидными, яйцевидными или сферическими. Распространенный и у нас сорт хасс, составляющий примерно 80% всех выращиваемых авокадо в мире, имеет неровную кожицу и форму груши. Его, кстати, впервые случайно получил почтальон и садовод-любитель из Калифорнии по имени Рудольф Хасс в 30-х годах XIX века.

КОММЕНТАРИИ
Уже зарегистрированны на gastronom.ru? Войдите или оставьте комментарий как гость
Ваши данные защищены Yandex SmartCaptcha

Пока нет комментариев

Еще больше идей и рецептов — в наших соцсетях