Наталья Соколова - Публикации пользователя

Споры о том, худеют ли от молока, периодически разгораются с новой силой. Разберемся, влияет ли молоко на вес, отдавать ли предпочтение обезжиренным продуктам, в чем польза молока, и кому от него лучше отказаться. Посмотрим на результаты исследований. Узнаем, есть ли взаимосвязь между микроорганизмами, живущими в кишечнике, и избыточной массой тела.

В последнее время все чаще обсуждаются так называемые противоотечные напитки. Из названия несложно догадаться, что они призваны помочь бороться с отеками. Но так ли это на самом деле? Мы попросили медицинского журналиста Наталью Соколову разобраться в этом вопросе. Читайте в статье, как связаны лимфатическая система и лишние килограммы, что такое дренажные напитки, могут ли они помочь в борьбе с объемами, и что обо все этом думает доказательная медицина.

Кофе — самый употребляемый безалкогольный напиток в мире после воды. С его тонизирующим эффектом вы, скорее всего, хорошо знакомы. Кроме того, новые исследования говорят о пользе кофе в снижении рисков сахарного диабета 2-го типа и болезни Паркинсона, борьбе с вредными свободными радикалами. Но может ли кофе оказывать негативный эффект на организм? Рассказываем, как правильно пить этот напиток, чтобы не растерять пользу витаминов и минералов, получаемых из еды.

Сок квашеной капусты сегодня вновь стал популярным напитком благодаря тренду на ферментированные продукты. Его называют натуральным пробиотиком и средством для укрепления иммунитета. Но действительно ли он так полезен? Рассказываем, что дает этот напиток организму, как его пить правильно и кому лучше воздержаться.

Домашние средства от простуды были популярны многие годы. Один из самых известных способов, которым лечили и взрослых, и детей, — пар горячей картошки. Мы решили разобраться, есть ли от этого польза и стоит ли применять картофельную ингаляцию в современном мире, где много других способов справиться с воспалительными заболеваниями.

Какие лечебные свойства есть у сока из тыквы? Как его правильно пить? Что можно приготовить из тыквенного сока? Разрешен ли он при сахарном диабете? Как сделать дома тыквенное латте?

Кофе с сиропом с утра, шоколад во время перекуса, пирожное после ужина — в течение дня много искушений. Нужно ли с ними бороться? Почему так часто хочется сладкого? Разберемся с причинами и способами победить тягу к конфетам и десертам.

С диареей может столкнуться и взрослый, и ребенок — происходит это всегда внезапно, обезопасить себя практически невозможно, поэтому и профилактических мер, увы, нет. Нужно правильно и быстро восстанавливать баланс микрофлоры, которая пострадала после пищевого отравления, стресса, инфекции или аллергии. Расскажем, какие продукты крепят стул, сколько нужно пить жидкости при диарее и когда ситуация требует немедленного обращения к врачу.

Тост на завтрак, брускетта для перекуса, багет с крем-супом — в течение дня много соблазнов включить хлеб в рацион. Сколько дополнительных калорий он дает? Какие виды хлеба нужно ограничивать, а какие полезны и важны для поддержания здоровья? Разбираемся в этих вопросах.

Углеводы у многих ассоциируются с вредной едой, но на самом деле они необходимы для здоровья. Дело в том, что бывают сложные и простые углеводы. Чем они отличаются, в каких продуктах искать полезные сложные углеводы и сколько их должно быть в рационе? Разберемся по порядку.

Питание может способствовать выздоровлению при самых разных болезнях. Наверняка многие помнят номерные диеты из советской медицины. Как они изменились в современных реалиях и что из лечебного стола №1 по-прежнему актуально при проблемах с желудком? Разберемся в этих вопросах.

Питание влияет не только на вес, но и на общее состояние здоровья. Чтобы чувствовать себя хорошо, важно учитывать не только калорийность рациона, но и соотношение белков, жиров и углеводов. Рассказываем, как сбалансировать питание на день, нужно ли устраивать перекусы и как не переедать.

Для любителей спорта важно правильно восстанавливаться и поддерживать организм изнутри — независимо от того, каждый день тренировки или эпизодически. В сезон свежих фруктов и овощей природа щедро делится витаминами и минералами, и арбуз — один из лидеров по полезности. Он помогает бегунам быстро и качественно восполнять дефицит полезных веществ. Давайте разберемся, как правильно вводить в рацион полосатую ягоду, чтобы поддерживать спортивный настрой.

В отличие от ограничивающих диет, которые могут нанести вред здоровью, разгрузочные дни — один из вариантов поддержки организма на пути к стройности. Но, конечно, в том случае, если детокс-меню продумано. Предлагаем присмотреться к яблокам — польза и вкус гарантированы! Как часто можно проводить разгрузочные дни и что важно учесть? Рассказываем в нашей статье.

Алкоголь нередко сопровождает праздники, встречи с друзьями и выходные. Однако помимо настроения и атмосферы он приносит с собой и скрытую калорийность, способную влиять на аппетит, обмен веществ и вес. В этом материале разбираемся, сколько калорий содержится в популярных напитках, как они действуют на организм и что важно учитывать, чтобы сохранить здоровье и форму без строгих ограничений.

Авокадо давно заняло прочное место в рационе тех, кто придерживается здорового питания. В последнее время все чаще можно услышать, что самая полезная и недооцененная часть этого фрукта — косточка. Откуда возникла такая идея, можно ли действительно есть косточку авокадо и что в этом правда, а что миф? Разбираемся, где утверждение подкреплено фактами, а где лишь популярное заблуждение.

Огуречную воду включают в меню спа-отели, ее рекомендуют фитнес-тренеры. Этот напиток уже давно вышел за рамки модного увлечения и прочно занял свое место в рационе тех, кто следит за здоровьем. Что это — дань моде или реально действующий ЗОЖ-напиток? Рассказываем, чем полезна огуречная вода, зачем ее пить и как приготовить правильно.

Огурцы — не только хрустящий символ лета, но и популярная основа для сезонных диет. Разбираемся, можно ли похудеть на огурцах, в чем их польза и как не навредить себе во время «зеленого эксперимента». Что такое разгрузочные дни, почему монодиета не всегда безопасна и как составить сбалансированное меню с огурцами — читайте в нашем материале.

Нужно ли голодать, если случилось отравление? Какие напитки лучше пить и можно ли соки? Что из продуктов разрешено есть, а что попадает под запрет? Как и когда возвращаться к обычному питанию?

Лишние килограммы можно набрать легко и незаметно. Почему так происходит? Как съедать столько, сколько требуется организму? Нужно ли следить за соотношением белков, жиров и углеводов? Как считать калории в готовых блюдах? Разберемся в этих вопросах.