Совет дня: занимайтесь фитнесом вопреки авралу

Международная аналитическая компания PwC провела исследование, в результате которого выяснилось, что фитнес занимает первое место среди увлечений успешных работающих женщин. Если вы хотите быть здоровой и красивой, время на занятия фитнесом найти легче, чем вы думаете

Несмотря на серьёзную занятость, карьерные леди всегда находят время на семью и собственные увлечения. Вот какие цифры были опубликованы исследователями: 20% респондентов-дам отдают предпочтение спорту и фитнесу, 14% — путешествиям, 8% — танцам, 7% — декору, 6% — кулинарии, по 5% — рукоделию и садоводству.

Чтобы найти время на фитнес, достаточно...

… Сократить разговоры по телефону с подругами и предложить им ходить вместе в фитнес-зал: и приятно, и полезно.
… Сократить времяпрепровождение за просмотром телевизора. Смотрите конкретные передачи и фильмы, а не всё подряд, полагая, что только так можно расслабиться и забыться после дня, полного хлопот.
… Не брать на дом работу. Трудоголики должны понимать, что чем лучше они отдохнут сегодня — тем эффективнее они будут работать завтра.
… Распределять обязанности по ведению быта с домочадцами. Привычка многих женщин — брать всё на себя — как минимум, вредна. Не загоняйте себя работой и домом! Вы просто обязаны заботиться о своём здоровье и внешности, ведь счастливая семья невозможна без счастливой жены и мамы.

Ключевые слова