
Он защищает от диабета, как показывают последние исследования. Плюс бережет от цирроза, снижает боль ...
Решив, что пора худеть, человек первым делом обзаводится весами. Ежедневно в сомнениях и трепете он встаёт на них, чтобы понять – процесс идёт или нет. Но правильно взвешиваться тоже нужно уметь!
1. Взвешивайтесь каждый раз в одно и то же время – утром, после туалета, натощак, без громозкой одежды.
2. Убедитесь, что весы работают чётко и правильно – для этого встать на них придется не один, а 3-5 раз. Показатели должны совпадать.
3. Имейте в виду, масса тела колеблется в течение дня. Расхождение в показателях может составить около килограмма.
4. Перед критическими днями вес женщины увеличивается за счет задержки жидкости в организме. Нет причин паниковать и судорожно вспоминать «что же я такого съела».
5. Мышцы тяжелее жира. Нет смысла контролировать процесс похудения только по весам. Чаще измеряйте объемы: эта несложная процедура покажет, как меняется фигура.
И, конечно, ставьте весы непосредственно на пол, а не на ковёр. Утопая в нём, весы будут врать и капризничать, и вы никогда не узнаете правды о своих достижениях.
Он защищает от диабета, как показывают последние исследования. Плюс бережет от цирроза, снижает боль ...
Если хотите избавиться от лишних килограммов, начните завтракать, советуют диетологи из Университета ...
Справиться с усталостью после интенсивной тренировки или фитнесса помогает вишневый сок. Для ...