Совет дня: выпивайте чашку кофе в день

Он защищает от диабета, как показывают последние исследования. Плюс бережет от цирроза, снижает боль в мышцах, укрепляет сердце и сосуды, улучшает память и снижает вред от сигарет.

• Чашка черного кофе в день на 33 % снижает риск развития диабета 2 типа.

• 2 чашки в день уменьшают боль в мышцах после тренировки.

• 1-3 чашки в день на 24 % снижают риск смерти от инсульта.

Те, кто пьет много кофе, реже болеют циррозом печени. А у курильщиков напиток снижает риск рака мочевого пузыря, правда, лучший способ себя защитить в этом случае – совсем бросить курить.

Помните: движение — это жизнь. Если мы хотим быть здоровыми и жить полноценной, яркой, насыщенной жизнью, мы должны двигаться. А разве не лучше это делать в фитнес-клубе — там, где мы уделяем телу все свое внимание и силы, там, где мы помогаем себе стать не только здоровыми, но и красивыми!