Что нужно есть, чтобы дожить до 100 лет и остаться в своём уме

Что нужно есть, чтобы дожить до 100 лет и остаться в своём уме

Ольга Захарова
27 июля 2022 г.
4Комментировать

Как нужно питаться, чтобы дожить в добром здравии до 100 лет? Долгожители разных стран имеют на этот счет собственное мнение и с удовольствием им поделились.

Сосиска в тесте
Сосиска в тесте (Фото: Shutterstock/FOTODOM)

У британки из города Станстед Мэри Эмерсон, которой недавно исполнилось сто лет, свой секрет долголетия. По словам женщины, до такого возраста она смогла дожить, благодаря своему любимому блюду, которое до сих пор приносит ей радость – сосискам в тесте. Она потеряла супруга и родную сестру, но, несмотря на это, продолжает сохранять позитивный настрой в жизни. Мэри всегда любила печь сосиски в тесте, и продолжает готовить их сейчас, в этом ей помогают внуки и правнуки.

Сосиски в тесте

Канадские ученые объяснили причину долголетия британки - это положительные эмоции, они хорошо влияют на состояние ее здоровья.

Поделилась секретами своего питания и 116-летняя жительница Японии Канэ Танака. Помимо продуктов, которые японцы традиционно употребляют в пищу (рыба, рис, овощи), Канэ каждый день выпивает кофе, и даже ест сладости.

Кофе и сладости

Моряк-подводник из Тамбова Юлий Ксюнин, которому в этом году исполнилось 105 лет, поделился своим рационом питания. С утра он съедает овсянку с сухофруктами, в обед – куриный или рыбный суп с овощами, на ночь выпивает кефир или ряженку. Кроме того, Юлий старается есть по два-три яблока в день иизбегает жирной пищи.

Овсяная каша с сухофруктами

Главный внештатный геронтолог Минздрава России Ольга Ткачева подтвердила, что одним из главных правил долголетия является правильное питание. Оно позволяет избежать проблем с избыточным весом, который негативно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы и суставов. Поэтому следует употреблять меньше легко усваиваемых углеводов - сладкого и выпечки, а также ограничить количество соли до нормы - 5 грамм в день. Увеличивать долю свежих овощей и фруктов, отдавать предпочтение нежирным сортам мяса и птице, не забывать про рыбу - источник полезных Омега-жиров.

Но на примере историй долгожителей, можно сделать вывод, что время от времени, нужно позволять себе готовить и свои любимые блюда, даже если они не очень полезны, ведь они приносят радость, что положительно скажется на состоянии вашего здоровья, особенно ментального.

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, .
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
Бабушки всегда знают как лучше! Рецепты пасты от итальянских пенсионерок
Бабушки всегда знают как лучше! Рецепты пасты от итальянских пенсионерок

Традиционные итальянские рецепты пасты находятся на грани вымирания. И чтобы сохранить их, писательница Вики Беннисон запустила канал на youtube, где итальянские бабушки показывают, как готовить ...

Долгожители составили список продуктов, который помог им отметить 100 лет
Долгожители составили список продуктов, который помог им отметить 100 лет

Почти у всех есть история про дедушку, который всю жизнь ел жирное, жареное и дожил до ста лет. Конечно, диету такого долгожителя не одобрил бы ни один врач, но так ли это важно, если человек ...

Как сварить манную кашу
Как сварить манную кашу

Манная каша, наверное, самая противоречивая из всех каш. Многие терпеть не могут ее из-за воспоминаний детства. А кто-то, наоборот, хранит ей верность с детского сада. Мы знаем 5 рецептов манной каши, ...

Подпишитесь на рассылку рецептов и советов
Ваши данные защищены reCAPTCHA
КОММЕНТАРИИ
Уже зарегистрированны на gastronom.ru? Войдите или оставтье комментарий как гость
Ваши данные защищены reCAPTCHA
na_ur
na_ur14 февраля 2020 г.

Всё от генетики зависит.

Rita Pirko
Rita Pirko13 февраля 2020 г.

Сомневаюсь, что соски в тесте кому-нибудь помогут дожить до 100 лет. Но вот про японцев наслышана, они действительно долгожители. Думаю рыба им в этом очень помогает.

Надежда (гость)

26 ноября 2019 г.

главное не кол-во лет , а качество жизни !!! будьте здоровы и как можно дольше не пользоваться чужим трудом ,пусть даже совсем близкими людьми!!

Николай (гость)

30 августа 2019 г.

Обязательно расскажу "как дожить до 100 лет" когда доживу. А сейчас могу рассказать, как дожить до 79-ти, да только кому это интересно? Все хотят до 100, а ещё лучше до 150.

Branding imageBranding imageBranding imageBranding imageBranding imageBranding image
Ещё больше рецептов и вкусных идей в наших соцсетях