2 хурмы в день — и здоровье улучшится по шести пунктам

Самые полезные — сезонные овощи и фрукты. Как хорошо, что сейчас наступил сезон хурмы. Съедая по две хурмы в день, вы улучшаете своё здоровье сразу в 6 направлениях.

4,57/5
Голосов: 7
Покупайте и ешьте хурму из расчёта 2 штуки в день

Нет нехватке витаминов и микроэлементов в организме

Насыщаем себя, в первую очередь, витаминами С, Р, бета-каротином, йодом, калием и магнием. Готовим Салат с креветками, хурмой и орехами.

Салат с креветками, хурмой и орехами

Деликатная стимуляция процессов пищеварения

Стимулируем пищеварение за счёт пищевых волокон, которые содержатся в хурме в больших количествах. Кроме того, пищевые волокна замедляют всасывание сахаров и понижают уровень холестерина. Готовьте Салат с хурмой и моцареллой.

Салат с хурмой и моцареллой

Долгое насыщение

В 100 г хурмы содержится примерно 70 ккал. Съев штучку-другую, вы долго будете ощущать себя сытым.

Ешьте хурму для насыщения

Отличный тонус стенок сосудов

Благодаря витаминам С и Р, повышается эластичность сосудов и профилактика варикоза. Готовьте чатни из хурмы. 

Чатни из хурмы

Бодрость тела и духа

В хурме много магния и витаминов В, необходимых для синтеза «гормона радости» серотонина в организме. Плюс оранжевый цвет дает мощный терапевтический эффект. Готовьте яблочный салат с хурмой.

Яблочный салат с хурмой

Победа в борьбе с анемией

В хурме много железа, а соседство с витамином С улучшает усваиваемость этого, скажем прямо, капризного микроэлемента в организме. Готовьте салат с ветчиной и хурмой.

Салат с ветчиной и хурмой

ВАЖНО: Хурма противопоказана людям, страдающим диабетом и тем, кто к нему склонен. Несмотря на низкий гипогликемический индекс, она способна резко повысить уровень глюкозы в крови.

 

Ешьте хурму или используйте её сырой для приготовления блюд. Как выбрать хурму читайте здесь.

Иллюстрации к материалу: shutterstock/fotodom.ru
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
Готовим хурму Готовим хурму

Что нужно знать о хурме. Хурма - это вовсе не фрукт, я ягода. Чаще всего хурму едят свежей. Но из ...

Загрузка...
КОММЕНТАРИИ
Konstanta Konstanta 17 ноября 2020

Хурму любит вся семья. Особенно нравятся ярко-оранжевые, очень спелые и сладкие, как мёд, плоды. Съедаем не по 2 шт., а по одной крупной, а ещё по яблоку, мандарину, несколько фейхоа и т. д.))

Марина Марина 17 ноября 2020

Хурму очень любим. Она вкусная и очень полезная!

Елена Мойшук Елена Мойшук 14 января 2018

Очень вкусная и полезная ягода. В сезон стараемся постоянно включать в рацион.