2 хурмы в день - и здоровье улучшится в 6 направлениях

Самые полезные – сезонные овощи и фрукты. Как хорошо, что в южных странах в начале зимы поспевает хурма. Съедая по 2 штуки хурмы в день, вы улучшаете своё здоровье сразу в 6 направлениях.

Хурма

1. Нет нехватке витаминов и микроэлементов в организме. В первую очередь витаминов С, Р, бета-каротина, группы В, йода, калия, магния. 

2. Деликатная стимуляция процессов пищеварения за счет пищевых волокон, которые содержатся в хурме в больших количествах. Кроме того, пищевые волокна замедляют всасывание сахаров и понижают уровень холестерина. 

3. Похудение! В 100 г хурмы примерно 70 ккал, Съев штучку-другую, вы долго будете ощущать себя сытым.

4. Тонус стенок сосудов. Благодаря витаминам С и Р, повышается эластичность сосудов и профилактика варикоза. 

5. Отличное бодрое настроение. В хурме много магния и витаминов В, необходимых для синтеза «гормона радости» серотонина в организме. Плюс оранжевый цвет дает мощный терапевтический эффект.

6. Борьба с анемией. В хурме много железа, а соседство с витамином С улучшает усваиваемость этого, скажем прямо, капризного микроэлемента в организме.

ВАЖНО: Хурма противопоказана людям, страдающим диабетом и тем, кто к нему склонен. Несмотря на низкий гипогликемический индекс, она способна резко повысить уровень глюкозы в крови.

Как выбрать хурму читайте здесь.

Иллюстрации к материалу: shutterstock/fotodom.ru
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
От чего спасет хурма От чего спасет хурма

Сочная, сладкая, слегка вяжущая ягода - природный антидепрессант даже благодаря своему яркому рыжему ...

Хурма для красоты Хурма для красоты

Расширенные поры, угревая сыпь, морщинки – от всех этих неприятностей  спасет хурма, если ...

Загрузка...
КОММЕНТАРИИ
Visual verification
Елена Мойшук Елена Мойшук 14 января 2018

Очень вкусная и полезная ягода. В сезон стараемся постоянно включать в рацион.