
Когда вы в выходные хорошо проводите время с бокалом вашего любимого алкогольного напитка, вы вряд ...
Длинные шелковистые волосы у женщин и густая пышная шевелюра у мужчин - традиционные признаки красоты. И качество волос часто (если речь не идет о генетической предрасположенности к облысению у мужчин) напрямую зависит от того, получает ли организм достаточное количество питательных микроэлементов и витаминов.
Осенью организм ослаблен и страдает от перемены погоды, а вместе с ним от холода, нехватки витаминов и стресса страдают и наши волосы.
Ученые считают, что здоровые волосы можно отрастить, если в рационе человека есть достаточное количество:
Также на качество волос положительно влияет железо (его нехватка может даже спровоцировать потерю волос) и цинк, который помогает коже головы оставаться здоровой.
Авокадо
Авокадо содержит витамины группы Е и В, а также насыщенные полезные жиры, которые способствуют росту волос.
Ягоды
Большинство ягод, а особенно крубника, содержат высокий уровень витамина С и антиоксиданты, которые защищают фолликулы волоса от стресса и предотвращают выпадение волос.
Яйца
Яйца содержат большое количества белка - "строительного материала" для волос. Кроме того, в них есть витамины А и D, а также керотины, которые положительно влияют как на состояние кожи головы, так и на сами волосы.
Рис
Рис - это отличный источник железа, калия и магния, необходимых для роста и блеска волос.
Растительное масло
Льняное масло содержит большое количество насыщеных жиров, делающих волосы толще и крепче.
Водоросли
В морской капусте, которую не так давно назвали супер-едой, содержатся все витамины и микроэлементы, которые помогут отрастить шевелюру как у льва.
Шпинат
Листовая зелень, например, шпинат, - источник железа, полезных кислот и витаминов А, С, В и К. Помните, чем насыщеннее и ярче цвет зелени, тем больше в ней полезных веществ.
Манго
Помимо того, что манго - источник витаминов, в нем содержится еще и вещество кремнезем, которое помогает укрепить пряди волос.
Тыква с семенами
Семечки тыквы богаты цинком, предотвращающим сухость кожи головы и возникновение перхоти. Кроме этого, они буквально заряжены веществами, ускоряющими рост волос.
Соевые бобы
Соевые бобы помогают нормализовать уровень гормона, отвечающего в организме за выпадение волос.
Когда вы в выходные хорошо проводите время с бокалом вашего любимого алкогольного напитка, вы вряд ...
Еда в деле красоты и здоровья кожи может быть такой же эффективной, как хороший крем и салонная ...
Красивые, здоровые, ухоженные волосы – это мечта любой женщины. Чтобы приблизиться к идеалу, ...
Очень нужная информация для моего нынешнего состояния волос. Спасибо!