Рейтинг@Mail.ru
О пользе и вреде домашних заготовок рассказали врачи

О пользе и вреде домашних заготовок рассказали врачи

Грета Андреева
05 августа 2026 г.
0Комментировать

Домашние заготовки считаются одним из самых полезных способов сохранить продукты. Кажется, будто в них сохраняется максимум витаминов, а представить себе, что их употребление может принести вред, довольно трудно. Но так ли это на самом деле? На этот вопрос изданию Mir24.TV ответили врачи.

О пользе и вреде домашних консервов рассказали врачи
О пользе и вреде домашних консервов рассказали врачи (Фото: Сгенерировано ИИ)

Что нужно знать о домашних заготовках

Вот несколько факторов, о которых важно помнить, если решились сделать заготовки на зиму:

  1. Большинство витаминов в них разрушаются;
  2. Главная опасность заключается в соли;
  3. При гастритах, колитах, язве и болезнях поджелудочной железы не стоит употреблять соленья;
  4. Здоровому человеку стоит их есть не чаще 1–2 раз в неделю;
  5. Норма соли — 5 г в сутки, а средний россиянин съедает 12–14 г.
Избыток соли опасен не только для больных гипертонией, но и для практически здоровых людей, поскольку повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, чреват проблемами с почками

Светлана Павличенко,

исполнительный директор АНО Национальный исследовательский центр «Здоровое питание», терапевт-диетолог

Но есть исключения

При этом некоторые консервы могут быть полезнее необработанных продуктов. Например, квашеная капуста способна принести даже больше пользы организму, чем свежая: при брожении в ней образуется молочная кислота, которая работает как пробиотик и пребиотик. Также квашеная капуста подавляет болезнетворные микробы и насыщена клетчаткой.

Консервированные помидоры тоже полезнее, чем свежие: при тепловой обработке в них возрастает содержание ликопина. Ликопин — это антиоксидант, который восстанавливает сосуды, расщепляет жиры и препятствует развитию онкологических заболеваний.

Сравнение консервированных и свежих продуктов

И все же большинство фруктов и овощей теряют свои свойства в процессе консервации.

 Продукт
 Свежий
 Засоленный
 Какой полезнее
 Овощи и фрукты (в целом)
 Богаты витаминами и антиоксидантами
 Витамины разрушаются, остаются минералы
 Свежие
 Капуста
 Содержит витамин С
 Появляется молочная кислота
 Консервированный
 Помидоры
 Содержат ликопин
 Ликопина становится больше
 Консервированные
 Огурцы
 Содержат витамины и способствуют восстановлению водного баланса
 Сохраняют только клетчатку и часть минералов
 Свежие

Ранее мы поделились рецептом лечо без масла и укуса.

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, .
Похожие материалы
Консервная болезнь: самые частые вопросы о ботулизме. Как обезопасить себя от заражения?
Консервная болезнь: самые частые вопросы о ботулизме. Как обезопасить себя от заражения?

Ботулизм — как русская рулетка: вероятность заболеть невысока, однако столкновение с ним по-настоящему опасно. Где и как можно «подхватить» ботулизм, почему дети — в особой группе риска, что делать, чтобы не отравиться домашними консервами, есть ли шанс заболеть после визита к косметологу? Мы собрали для вас всю самую актуальную информацию о ботулизме!

Польза и вред печени трески
Польза и вред печени трески

Этот рыбный деликатес — один из лучших доступных источников витамина D и омега-3 жирных кислот. Рассказываем, в чем заключаются польза и вред печени трески для организма, какие проблемы со здоровьем она поможет решить, на что обращать внимание при выборе и хранении, какие блюда можно с ней приготовить.

Консервированная кукуруза: польза и вред
Консервированная кукуруза: польза и вред

Сладкая и яркая консервированная кукуруза всегда спасает, когда нужно приготовить что-то быстро и вкусно. Порой хочется и вовсе съесть баночку кукурузы и ни с кем не делиться, но так ли это безопасно? Рассказываем, в чем польза и вред консервированной кукурузы и что можно приготовить с этим замечательным продуктом.

Лучшие рецепты и идеи для вдохновения каждую неделю
Ваши данные защищены Yandex SmartCaptcha
Польза и вред консервированной фасоли для здоровья
Польза и вред консервированной фасоли для здоровья

Консервированная фасоль есть в большинстве домов, особенно веганов и вегетарианцев. Она недорогая, но содержит огромное количество питательных элементов и даже способна заменить порцию мяса. Разбираемся, всегда ли фасоль полезна, можно ли употреблять ее во время беременности, как правильно выбирать, хранить и готовить этот вид бобовых.

Анастасия Андреянова

Фасоль консервированная

ПРОДУКТ

Фасоль консервированная

Жидкость из банки с консервированной фасолью — настоящая находка для веганов. Она, аквафаба, взбивается в крепкую пену, как белок, и позволяет приготовить безе, мусс и даже майонез без единого яйца. Откройте для себя новый мир кулинарных возможностей с простой консервированной фасолью.

Тушенка

ПРОДУКТ

Тушенка

Знаете ли вы, что банка тушенки, затерявшаяся в полярных льдах экспедиции Руаля Амундсена в начале XX века, спустя десятилетия была найдена и... оказалась полностью пригодной к употреблению? Эта история — лучшее доказательство того, что тушенка не просто консервы, а гастрономический долгожитель, чьи возможности выходят далеко за рамки обычной походной еды.

Комментарии
Уже зарегистрированны на gastronom.ru? Войдите или оставьте комментарий как гость
Ваши данные защищены Yandex SmartCaptcha

Пока нет комментариев

Еще больше идей и рецептов — в наших соцсетях