Рейтинг@Mail.ru
gastronom
10 декабря 2024 г.
Не только «культурное наследие»: нутрициолог объяснила неожиданную пользу супа том-ям

Не только «культурное наследие»: нутрициолог объяснила неожиданную пользу супа том-ям

gastronom
10 декабря 2024 г.
0Комментировать

Суп том-ям, который покорил весь мир, стал объектом наследия ЮНЕСКО как символ культуры Таиланда. Культурная ценность блюда очевидна, а что насчет его влияния на здоровье? 

Не только «культурное наследие»: нутрициолог объяснила неожиданную пользу супа том-ям
Не только «культурное наследие»: нутрициолог объяснила неожиданную пользу супа том-ям (Фото: Мой Магнит)

В России том-ям любят многие: насыщенный, пряный, оригинальный. Интегративный нутрициолог Ульяна Беликова отметила, что основные ингредиенты супа — лимонная трава и корень галангала — обладают мощными противовоспалительными свойствами. В первую очередь они благоприятно влияют на пищеварение.

Если том-ям подают с перцем чили, то он становится полезным для иммунной системы. Все благодаря антибактериальному веществу, называемому капсаицин. Однако из-за него же часто тайский суп есть не советуют — раздражается слизистая.

Еще одно преимущество том-яма заключается в его низкокалорийности. В нем много овощей и морепродуктов, которые вместе создают гармоничный диетический «дуэт», подчеркнула нутрициолог в беседе с изданием «Спорт-Экспресс».

Даже если готовить том-ям по-домашнему и менять ингредиенты на доступные аналоги, то суп все равно останется полезным. Кокосовое молоко можно заменить на обычное или другое растительное, а лемонграсс — на лимонную цедру.

Gastronom.ru собрал разные рецепты том-яма: с курицей, вегетарианский и даже «московский».

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, .
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
5 главных ингредиентов тайской кухни, которые добавят вкуса вашим блюдам
5 главных ингредиентов тайской кухни, которые добавят вкуса вашим блюдам

Сейчас мало кто решится отправиться в Таиланд. Но приготовить дома яркие, ароматные блюда тайской кухни могут все. Вот 5 главных ингредиентов, без которых невозможно представить кухню Тайланда. Практически все это продается в наших магазинах.

Ольга Петина

Бургеры с татуировками готовят в ресторане в Таиланде
Бургеры с татуировками готовят в ресторане в Таиланде

Новые необычные бургеры готовят и продают в Таиланде. В одном из ресторанов рассказали, что повара создали первую в мире серию тату-бургеров.

Как сварить культовый азиатский суп фо бо у себя на кухне
Как сварить культовый азиатский суп фо бо у себя на кухне

Культовый вьетнамский суп (сами вьетнамцы настаивают, что это лапша) теперь известен по всему миру и считается чуть не главным национальным блюдом. История фо бо на текущий момент составляет всего 140 лет, но истоки не менее туманны, чем в римских хрониках. Давайте приготовим фо бо сами!

Лучшие рецепты и идеи для вдохновения каждую неделю
Ваши данные защищены Yandex SmartCaptcha
Том ям: так ли полезно это экзотическое блюдо
Том ям: так ли полезно это экзотическое блюдо

Том ям, кисло-острый тайский суп, пришелся по вкусу многим из наших читателей. Мы решили беспристрастно изучить все ценные свойства Том яма, его побочные эффекты и противопоказания. Делимся с вами важной информацией.

Том ям: секреты приготовления классического тайского супа
Том ям: секреты приготовления классического тайского супа

Острый, сладкий, соленый, кислый – это суп, который в кулинарии иногда называют «конструктором» удивительно гармонично сочетает в себе все вкусы. И чтобы попробовать это экзотическое горячее блюдо не обязательно ехать в Таиланд – том ям можно приготовить на своей кухне.

Как приготовить настоящий Том Ям
Как приготовить настоящий Том Ям

Тайский суп «Том ям» – мировой гастрономический хит и воплощение всего, что нам нравится в азиатской кухне: он яркий, свежий, запоминающийся и экзотичный. Многие, побыв в Таиланде, потом постоянно заказывают это блюдо в ресторанах, чтобы воскресить отпускные впечатления. И мало кто решается приготовить том ям дома: слишком уж необычен рецепт. Но не все так сложно! Шеф Михаил Самонов рассказал, как без редких ингредиентов сварить максимально похожий на правду том ям.

КОММЕНТАРИИ
Уже зарегистрированны на gastronom.ru? Войдите или оставьте комментарий как гость
Ваши данные защищены Yandex SmartCaptcha

Пока нет комментариев

Еще больше идей и рецептов — в наших соцсетях