Ученые из США провели исследование, в ходе которого выяснили, что всего два доступных и популярных продукта, если употреблять их вместе, могут значительно улучшить работу кровеносных сосудов. В частности, они станут более эластичными.
Что это за продукты
Важными для сосудов и сердца продуктами оказались манго и авокадо. Они уже давно перестали быть экзотикой и есть практически в каждом супермаркете.
В исследовании, которое провели американские кардиологи, участвовали взрослые пациенты с преддиабетом. На протяжении восьми недель они ежедневно съедали по одной чашке авокадо и по одной чашке манго. Причем ели эти продукты одновременно, а не по отдельности.
Итоги исследования и выводы
Результаты научного эксперимента оказались впечатляющими. У всех пациентов наблюдалось пусть и не значительное, но все же улучшение функции эндотелия кровеносных сосудов.
Проще говоря, это показатель того, насколько хорошо кровеносные сосуды расширяются в ответ на приток крови. Это действительно клинически значимый ранний показатель состояния сердечно-сосудистой системы, — отметил Абхайджит Сингх, кардиолог.
Абхайджит Сингх
кардиолог
По отдельности тоже полезно
Результаты исследования вполне логичны, считает диетолог Мэтью Дж. Лэндри. Он напомнил, что в манго и авокадо множество полезных питательных веществ, в том числе витамина С, калия, мононенасыщенных жиров и пищевых волокон. Все эти элементы способствуют выработке кровеносными сосудами большого количества оксида азота. Его молекулы «сигнализируют» сосудам о необходимости расслабиться и расшириться, за счет чего и улучшается кровоток.
При раздельном употреблении этих продуктов они тоже дадут такой эффект, но он усилится, если сочетать их, отметила, в свою очередь, диетолог Стефани Джонсон.
В плане поддержания здоровья сердца сочетание этих продуктов приводит к более выраженной физиологической реакции, чем при употреблении каждого из них по отдельности, — указала специалист.
Стефани Джонсон
диетолог
Манго и авокадо — это отличные ингредиенты для смузи, салатов, тостов и боулов, отметили диетологи.
Как отмечает издание Werywell Health, проведенное исследование финансировалось Советом по авокадо сорта Хасс и Национальным советом по манго. Однако если не учитывать заинтересованность сторон в результатах, то добавление манго и авокадо в рацион все равно не навредит. Однако пациентам с хроническими заболеваниями почек и тем, кто принимает препараты, снижающие давление, стоит проконсультироваться с врачом перед изменениями рациона.
Ране мы рассказывали, какая еще еда полезна для сердца.
Пока нет комментариев