Рейтинг@Mail.ru
Чеснок не поможет — врач развеяла 5 мифов о питании при простуде

Чеснок не поможет — врач развеяла 5 мифов о питании при простуде

Елизавета Голланд
14 октября 2026 г.
0Комментировать

С наступлением холодов мы вспоминаем о «проверенных» народных средствах: горячем чае, чесноке для профилактики и других «помощниках» при простуде. Не избежать и опасений заболеть из-за порции мороженого.

Чеснок не поможет — врач развеяла 5 мифов о питании при простуде
Чеснок не поможет — врач развеяла 5 мифов о питании при простуде (Фото: Сгенерировано ИИ)

Врач-оториноларинголог и специалист превентивной медицины Надежда Миронова в беседе с aif.ru рассказала, какие из этих представлений не имеют отношения к действительности и чем на самом деле стоит питаться, когда заболел.

Мифы и реальность

 Миф
 Что происходит на самом деле
 При больном горле нужно пить только горячее
 Кипяток дополнительно травмирует раздраженную слизистую, усиливая воспаление. Важна не температура, а объем употребляемой жидкости. Лучше выбирать теплые напитки.
 Чеснок защищает от простуды
 Исследования не подтверждают, что он создает защиту от вирусов или лечит бактериальную инфекцию. Аллицин выраженного эффекта не дает, а сам продукт может раздражать слизистую рта и носа.
 Острый перец прочищает нос
 Острая пища на время облегчает дыхание за счет усиления кровотока и уменьшения отека. Но это кратковременный эффект, а не лечение. Для воспаленной слизистой такое раздражение нежелательно.
 Алкоголь «прогревает» организм
 От алкоголя при простуде лучше отказаться полностью. Он не дает настоящего прогревания, подавляет иммунитет, усиливает выведение жидкости (риск обезвоживания) и повышает нагрузку на сердце и печень.
 От мороженого заболеешь
 Само по себе мороженое не вызывает простуды — их причиной становятся вирусы, бактерии или грибы. Другое дело, что при уже воспаленном горле холодный продукт может дополнительно раздражать слизистую. Хотя холодная пища не всегда вредна для лор-органов: даже после операций на них пациентам часто рекомендуют слегка подтаявшее мороженое, так как оно холодное, а значит уменьшает боль и отек — и улучшает настроение.

Что есть и пить, когда горло болит, а отчего стоит отказаться

Во время болезни стоит отдавать предпочтение мягкой, легкой и нежирной пище. Все, что может поцарапать или дополнительно раздражать слизистую, лучше временно исключить, а именно:

  • орехи;
  • семечки;
  • чипсы и сухарики;
  • газированные напитки;
  • острое, кислое, соленое;
  • слишком горячая пища и напитки;
  • алкоголь;
  • фастфуд.
Если аппетит снижен, не нужно заставлять себя есть через силу. В первые дни болезни важнее восполнять жидкость в организме и следить за достаточным питьевым режимом.

Надежда Миронова, 

Ранее мы писали о том, как есть белок: «правило тарелки».

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, .
Похожие материалы
Советы экспертов, как выбрать чеснок, как избавиться от чесночного запаха и как приготовить чёрный чеснок
Советы экспертов, как выбрать чеснок, как избавиться от чесночного запаха и как приготовить чёрный чеснок

6 октября во многих странах отмечают необычный праздник – День любителей чеснока. Казалось бы, что может быть проще чеснока: нарезал, добавил в готовое блюдо или обжарил, и готово. Но это не совсем так. Чеснок – овощ тонкой организации, несмотря на свой сильный вкус и запах. Мы поговорили с шеф-поварами и узнали о чесноке много нового. Делимся с вами полученными знаниями.

Баклажаны с чесноком: 4 ароматных и пикантных блюд
Баклажаны с чесноком: 4 ароматных и пикантных блюд

Кто сказал, что баклажан — это скучно? Без этого фиолетового красавца невозможно представить летне-осеннее меню: он как губка впитывает ароматы и становится то нежным, то упругим, то почти мясным. А в паре с чесноком он раскрывается особенно ярко — пряная острота и дымчатая сладость создают тот самый баланс, который заставляет добавлять «еще кусочек». В этой подборке собраны разные способы превратить дуэт баклажана и чеснока в самостоятельные закуски, горячие блюда и даже неожиданные заготовки. Здесь найдется вариант и для быстрого ужина, и для щедрого стола, когда хочется удивить гостей без лишних хлопот — от простых ломтиков на сковороде до более изысканных сочетаний, где чеснок играет не вторую, а заглавную роль.

Как сделать малосольные огурцы в пакете: 5 простых рецептов с чесноком, укропом и специями
Как сделать малосольные огурцы в пакете: 5 простых рецептов с чесноком, укропом и специями

Как сделать малосольные огурцы в пакете быстро и без лишних хлопот? Все просто: свежие огурцы, соль, чеснок, укроп и несколько часов — и хрустящая летняя закуска готова! Собрали 5 простых рецептов малосольных огурцов в пакете: от классического варианта до пряных огурчиков в азиатском и кавказском стиле.

Лучшие рецепты и идеи для вдохновения каждую неделю
Ваши данные защищены Yandex SmartCaptcha
Запеченный  и жареный чеснок, за что стоит его полюбить, плюс рецепты
Запеченный и жареный чеснок, за что стоит его полюбить, плюс рецепты

Жареный или запеченный чеснок способен преобразить самое пресное блюдо, наполнить его особым пряным ароматом. Но не только поэтому стоит его любить. Перечисляем все аргументы «за».

Что приготовить из сыра и чеснока: 13 быстрых и вкусных блюд
Что приготовить из сыра и чеснока: 13 быстрых и вкусных блюд

Сыр с чесноком — универсальное сочетание, из которого можно быстро приготовить закуски, салаты, горячие блюда и даже сытные перекусы. В этой подборке вы найдете проверенные рецепты с сыром и чесноком: от простых намазок и фаршированных овощей до запеченных блюд и домашних закусок, которые подойдут как на каждый день, так и для праздничного стола.

Комментарии
Уже зарегистрированны на gastronom.ru? Войдите или оставьте комментарий как гость
Ваши данные защищены Yandex SmartCaptcha

Пока нет комментариев

Еще больше идей и рецептов — в наших соцсетях