Совет дня: улыбайтесь, чтобы продлить жизнь

Можно стать гораздо счастливее и спокойнее, если окружить себя живыми цветами. И не надо ждать милости от гостей или поклонников, покупайте их себе сами или полюбите с новой силой комнатные растения

Он защищает от диабета, как показывают последние исследования. Плюс бережет от цирроза, снижает боль в мышцах, укрепляет сердце и сосуды, улучшает память и снижает вред от сигарет.

Фитнес – отличный способ борьбы с депрессией. Помогает не хуже антидепрессантов и при этом не имеет побочных эффектов

Последние исследования, проведенные в Гарварде, уверенно подтверждают перспективность 4 моделей здорового питания. Ученые изучали влияние режима питания на снижение риска смертности. Наиболее результативной оказалась средиземноморская диета, включенная в список культурного наследия Юнеско.

Здоровье зависит от того, как мы организуем нашу жизнь, какие у нас привычки. Ведь привычки не складываются сами по себе, именно мы их и выбираем! Давайте определимся, какие из них полезны.

Когда мы называем улыбку заразительной, то не задумываемся о буквальном смысле этих слов. А ведь улыбающийся человек передает нам свое хорошее настроение. Попробуйте растянуть рот в улыбке и вы поймете, что автоматически переключаетесь на хорошее. Специалисты утверждают, что улыбка стимулирует выработку эндорфинов, а этот гормон, кроме того, что дает нам ощущение счастья, подавляет кортизол, гормон негатива. Улыбаться чаще, значит поддерживать оптимистический взгляд на жизнь, а чем позитивнее у нас настрой, тем выше иммунитет. Тем меньше мы подвержены всевозможным болезням.