Совет дня: продумайте экипировку для занятий спортом

Спортивный костюм

Выбирайте спортивный костюм такой, чтобы он не стеснял вас в движениях. Особенно это касается женщин. Вместо открытых маечек лучше надеть футболки с рукавами. То же самое касается и спортивных штанов.

Обувь

Выбирайте удобные кеды или кроссовки. При выборе спортивной обуви проверьте, чтобы подошва была гибкой, твердой и ровной — это особенно важно при силовых нагрузках.

Бутылка питьевой негазированной воды

Во время занятий в тренажерном зале пейте тогда, когда чувствуете в этом необходимость. При этом не слишком увлекайтесь, в противном случае с полным желудком вам будет неудобно заниматься, да и отвлекаться придется чаще желаемого.

Полотенце

Во время тренировок вы можете использовать полотенце не только для вытирания пота, но и для того, чтобы подкладывать на лавки, которыми пользуются и другие. А после тренировок полотенце, конечно, другое, понадобится после душа. То есть нужно взять 2 полотенца на тренировку.

Влажные салфетки

Тренажерами пользуетесь не только вы, поэтому перед выполнением упражнений протрите их. Опять же салфетки помогут понадобиться и вам: во время и после тренировок. Использовать их значительно лучше, чем пользоваться дезодорантами: смесь навязчивых искусственных ароматов с запахом вашего тела во время интенсивных занятий может оказаться не очень приятной. К тому же, следует уважать других: сильные запахи парфюма могут вызывать головокружение и головные боли.

Резинка для волос

Убирайте длинные волосы во время тренировок, чтобы они не мешали вам и не отвлекали при выполнении упражнений в тренажерном зале.

Спортивные перчатки

Перчатки могут выполнять и эстетическую функцию, и гигиеническую. Вам будет легче фиксировать хваты руками при выполнении упражнений и вы сможете избежать мозолей.