
Музыка не только создает нужный настрой во время тренировок, но и влияет на их результаты. ...
Фитнес-клуб – пусть будет актуален на случай плохой погоды. Когда на улице солнце и тепло, тренируйтесь на улице. Это добавит вам здоровья и позитива
Вам нужен естественный свет, чтобы в организме вырабатывался витамин D. Его запасы мы порядком исчерпали за зиму. Проводите минимум 30 минут в день на свежем воздухе. Ведь нехватка витамина D является частой причиной депрессий, остеопороза и сложностей с концентрацией внимания.
Тренировки на улице увеличивают количество гемоглобина в крови. Соответственно, повышается выносливость и работоспособность. К тому же бег по пересеченной местности эффективнее тренирует мышцы, чем занятия на беговой дорожке. И «зелёный фитнес» на порядок снижает уровень стресса в организме, помогает очистить разум и настроиться на конструктивное и позитивное восприятие мира (и себя в нём).
Музыка не только создает нужный настрой во время тренировок, но и влияет на их результаты. ...
Если вы пришли в фитнес-клуб и просто хаотично бегаете от тренажера к тренажеру – это не тренировка. ...
Совсем скоро начнётся новый сезон для любителей бега. Хотите извлечь ещё больше пользы из ...