Совет дня: замените фитнес в зале тренировками на улице

Совет дня: замените фитнес в зале тренировками на улице

gastronom
26 апреля 2016 г.

Фитнес-клуб – пусть будет актуален на случай плохой погоды. Когда на улице солнце и тепло, тренируйтесь на улице. Это добавит вам здоровья и позитива

бег на свежем воздухе
бег на свежем воздухе (Фото: Shuttestock/ТАСС)

Вам нужен естественный свет, чтобы в организме вырабатывался витамин D. Его запасы мы порядком исчерпали за зиму. Проводите минимум 30 минут в день на свежем воздухе. Ведь нехватка витамина D является частой причиной депрессий, остеопороза и сложностей с концентрацией внимания.

Тренировки на улице увеличивают количество гемоглобина в крови. Соответственно, повышается выносливость и работоспособность. К тому же бег по пересеченной местности эффективнее тренирует мышцы, чем занятия на беговой дорожке. И «зелёный фитнес» на порядок снижает уровень стресса в организме, помогает очистить разум и настроиться на конструктивное и позитивное восприятие мира (и себя в нём).

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, .
Насколько вероятно, что при случае вы порекомендуете Gastronom.ru друзьям и знакомым?
точно НЕ порекомендуюточно порекомендую
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

СТАТЬЯ

Совет дня: выбирайте правильную музыку для тренировок

Музыка не только создает нужный настрой во время тренировок, но и влияет на их результаты. Специалисты советуют выбирать определенную музыку под конкретный вид физической активности. Следуйте их ...

СТАТЬЯ

Совет дня: тренируйтесь осмысленно

Если вы пришли в фитнес-клуб и просто хаотично бегаете от тренажера к тренажеру – это не тренировка. Если вы хотите получить эффект от занятий, подойдите к ним осмысленно и прислушайтесь к нашим ...

СТАТЬЯ

Совет дня: бегайте задом наперёд

Совсем скоро начнётся новый сезон для любителей бега. Хотите извлечь ещё больше пользы из любимого вида спорта? Начинайте бегать задом наперёд! Это не шутка – при таком способе ...

Подпишитесь на рассылку рецептов и советов
КОММЕНТАРИИ

Пока нет комментариев

Branding imageBranding imageBranding imageBranding imageBranding image