Рыбные котлеты с овощами на пару
В кулинарии активно используют любые виды морепродуктов и рыбы, благодаря высокому содержанию ...
Совет дня: чтобы похудеть, обедайте до трёх часов дня
Ученые выяснили, что успех эффективного похудения зависит от того, в какое время суток вы едите самые калорийные продукты.
Американские ученые провели эксперимент, в котором участвовало 420 женщин, страдающих лишним весом. Дамам предложили пройти программу по похудению. Участниц 20-недельного эксперимента поделили на две группы: в одной дамы обедали до трёх часов дня, а в другой — после.
В ходе наблюдений выяснилось, что женщины из первой группы худели быстрее, чем те, кто ел в более позднее время. Кстати, у тех женщин, которые относились ко второй группе, врачи обнаружили пониженную чувствительность к инсулину, что чревато развитием сахарного диабета.
На основе результатов данного исследования учёные рекомендуют: во время обеда употреблять около 40% калорий от суточного рациона, и делать это не позднее трёх часов дня.
Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, сообщите нам.
Иллюстрации к материалу: shutterstock
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
Рыбные котлеты с овощами на пару
Совет дня: контролируйте соблюдение диеты в обед
Оказывается, чаще всего мы нарушаем диету не вечером и не ночью, как обычно считается, а в самые, ...
Постный суп Минестроне
Этот знаменитый итальянский суп замечателен, в частности, тем, что рецептов его приготовления ...
КОММЕНТАРИИ
то пишут после 6 вечера не есть,теперь только до 3х дня,короче скоро напишут вообще не есть )))питаться воздухом и сказками